10 idei de gustari sanatoase de noapte

24/08/2013
loading...

Nu trebuie sa va simtiti vinovati daca aveti pofta de o gustare tarziu noaptea, pentru ca cu totii o fac.

10 idei de gustari sanatoase de noapte

10 idei de gustari sanatoase de noapte

Iata o selectie de gustari de noapte sanatoase si delicioase, pentru a alege atunci cand simtiti nevoia sa mancati ceva:

adsense

1. Biscuiti din cereale
Biscuitii din cereale integrale sunt ideali pentru o gustare tarziu noaptea, deoarece sunt foarte sanatosi, contin proteine si va ajuta sa va simtiti plini. Mai aveti posibilitatea sa mancati putina branza scazuta de grasime.

2. Cereale cu lapte degresat
Cerealele contin fibre, care va va oferi o senzatie de plinatate pana dimineata, in timp ce laptele degresat va va oferi calciu, vitamina D si proteine. Pentru o gustare tarziu in noapte cu adevarat sanatoasa, alegeti cereale, care sunt bogate in proteine si sarace in zahar.

3. Sandwich din grau integral
Un sandwich din grau integral cu carne de curcan este, de asemenea, o alegere excelenta pentru o gustare tarziu in noapte. Carnea slaba va poate da o senzatie de satietate fara a va avanta la un aport de calorii. Puteti adauga cimbru in salate, rosii sau o felie de branza degresata.

4. Iaurt grecesc cu fructe
Iaurtul grecesc este scazut in carbohidrati si bogat in proteine. Acesta este foarte sanatos pentru o gustare noaptea tarziu. Mai puteti adauga in el fructe proaspete, care sunt o mare sursa de vitamine si antioxidanti.

10 idei de gustari sanatoase de noapte

5. Branza degresata
Branza degresata este bogata in proteine si fibre, si este ideala pentru o gustare la miezul noptii.

6. Banane
Bananele sunt foarte sanatoase, incercati o combinatie de banane si paine prajita, aceasta incurajeaza eliberarea de melatonina, ajutandu-va sa va relaxati si sa aveti un somn de noapte linistit.

7. Branza de vaci scazuta de grasimi cu fructe
Branza scazuta de grasime este un aliment bogat in proteine, care, poate fi combinata cu unele felii de fructe proaspete, pentru o gustare foarte sanatoasa noaptea.

8. Cocktail de fructe
Un cocktail de fructe este o optiune delicioasa si sanatoasa pentru o gustare noaptea. Folositi lapte degresat sau iaurt ca baza si adaugati un iaurt lichid ca chefir, pentru a ajuta digestia.

9. Fructe
Fructele proaspete sunt intotdeauna o gustare sanatoasa, bogata in vitamine si antioxidanti. Puteti sa le serviti cu incredere in starea lor naturala sau sa faceti o salata cu fructele preferate.

10. Popcorn
Floricelele de porumb nu pot fi cea mai sanatoasa gustare daca sunt inmuiate in unt si sare. Cu toate acestea, puteti adauga alte condimente (incercati piper cayenne), aceasta este o gustare usor de digerat, care va potoli pofta de mancare noaptea tarziu.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
5 idei moderne pentru a va tunde bretonul

5 idei moderne pentru a va tunde bretonul

Taierea bretonului este un lucru simplu, dar problema...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Manichiura Revelion 2015: ce modele de unghii se poarta

Manichiura Revelion 2015: ce modele de unghii se poarta

Nu este nevoie sa va cheltuiti banii la un salon de...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare