10 moduri de a topii grasimea

05/12/2012
loading...

Procesul de ardere a grasimilor implica diversi factori, cum ar fi practicarea sportului, stresul, experienta, respiratia corecta si nutritia. Iata 10 sfaturi despre cum sa accelerati procesul de ardere a grasimilor.

10 moduri de a topii grasimea

10 moduri de a topii grasimea

Beti mai multa apa
Apa este unul dintre cei mai buni prieteni. Umple stomacul și da un sentiment de satietate, spaland întregul sistem digestiv. Beti cel putin 6-8 pahare de apa pe zi.

adsense

Mancati mai putina grasime
Daca va limitati aportul zilnic de grasimi, veti simti rezultatele, indiferent daca faceti sport sau nu. Mancati carne fiarta si nu prajita.

Nu este nevoie sa va infometati
Daca va e foame, incetiniti astfel metabolismul. Incercati toate mijloacele pentru a pierde in greutate, iar corpul dvs va face toate eforturile pentru a pastra stocurile existente de grasime.

Consumati ulei de peste
Voluntarii care au ingerat 6 grame de ulei de peste in fiecare zi si au facut 3 antrenamente fizice pe saptamana au pierdut mai multe grasimi decat cei care nu faceau miscare si consumau ulei din floarea-soarelui, arata cercetatorii australieni.

Cresterea activitatii aerobice
Daca doriti sa accelerati arderea de grasime, atunci aveti nevoie de a prelungii timpul de activitate fizica.

Nu sariti peste micul dejun
În ceea ce priveste accelerarea metabolismului, micul dejun este cea mai importanta masa. Începeti ziua cu micul dejun 300 – 400 de calorii bogate in carbohidrati complexe: cereale cu lapte, fructe, legume, paine din faina integrala.

Mancati produse lactate
Femeile care mananca produse lactate cu continut scazut de grasime de 3-4 ori pe zi, arde cu pana la 70% mai multa grasime. Calciul determina organismul sa arda excesul de grasime mai repede.

Mancati multe proteine
Nivelurile crescute de proteine la fiecare masa accelereaza metabolismul si necesita mai multa energie decat arderea grasimilor.

Somn suficient
Este necesar sa dormiti cel putin sapte ore pe zi, dar nu mai mult de 9-10 ore.

Beti ceai verde
Ceaiul verde are capacitatea de a accelera metabolismul. Unele studii sugereaza ca persoanele care beau ceai verde de trei ori pe zi, accelereaza metabolismul cu pana la 4%.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Dieta cu alune de padure: slabesti 3 kg in 6 zile

Dieta cu alune de padure: slabesti 3 kg in 6 zile

Alunele sunt din ce in ce mai populare in dietele de...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare