10 sfaturi pentru pierderea rapida in greutate

15/05/2013
loading...

Primavara-vara este momentul perfect pentru eliminarea excesului de greutate. Si din moment ce aceasta pierdere trebuie sa fie rapida, puteti gasi diverse modalitati de a accelera procesul.

10 sfaturi pentru pierderea rapida in greutate

10 sfaturi pentru pierderea rapida in greutate

Iata cateva idei despre cum puteti accelera pierderea in greutate.

adsense

1. Beti 8-10 pahare de apa pe zi. Apa ajuta organismul sa elimine mai usor si mai rapid grasimile din organism. Daca doriti sa pierdeti in greutate, uitati de sucuri, bauturi dulci si bauturi alcoolice.

2. Impartiti mesele din timpul zilei in 5 sau 6 portii mai mici, trebuie sa ne facem un obicei de a consuma portii moderate de mancare. Si, astfel, nu veti simti foame intre mese.

3. Cresterea aportului de fructe si legume. Acestea contin vitamine, va ofera o senzatie de satietate si au putine calorii. Pot fi preparate fara adaos de grasime sau abur. Pentru arome alimentare folositi lamaie si condimente in loc de sosuri grase.

4. Mancati cereale integrale. Cerealele integrale, cum ar fi orez, orz, ovaz si hrisca trebuie sa fie prezente in planul de pierdere in greutate. Ele contin mai putine calorii, si poate imbunatati nivelul de colesterol.

5. Mancati incet. Una dintre cele mai bune moduri de a pierde in greutate, fara dieta este sa mancati incet. Bucurati-va de mancare, veti obtine o mare placere in portii mai mici. Astfel, hormonii declanseaza satietate.

6. Mai mult somn, mai putin in greutate. O singura ora in plus de somn noaptea poate ajuta o persoana sa scape de 6 kilograme pe an. Privarea de somn va ofera timp pentru inca o masa. Nu mancati noaptea tarziu – ultima masa trebuie sa fie cu cel putin 2 ore inainte de culcare.

7. Faceti de cate ori aveti ocazia sport: exercitii, mersul pe jos sau joaca cu cainele – indiferent de ceea ce faceti, este important sa va miscati in mod activ.

8. Hobby. Gasirea unui hobby tine mainile ocupate si departe de alimente.

9. Ascultati-va corpul. Este inutil sa mancati atunci cand corpul dvs nu are nevoie de mancare.

10. Curatare si detoxifiere. Initial fiecare dieta ne scapa de toxine daunatoare si de substante chimice, care nu permite organismului sa functioneze in mod normal.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Sfaturi de machiaj pentru femeile cu pielea palida

Sfaturi de machiaj pentru femeile cu pielea palida

Femeile cu pielea palida ar trebui sa fie deosebit...

Carbohidrati utili care ajuta la pierderea in greutate

Carbohidrati utili care ajuta la pierderea in greutate

Nu va lasati pacaliti daca vreti sa pierdeti in greutate,...

Miere, lamaie si patrunjel  – amestec magic pentru detoxifiere rapida

Miere, lamaie si patrunjel – amestec magic pentru detoxifiere rapida

Patrunjelul este un produs natural care ajuta la eliminarea...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare