10 super-alimente pentru toamna

18/09/2013
loading...

In sezonul rece nu numai ca trebuie sa facem schimbari in garderoba, dar, de asemenea, si in dieta noastra.

10 super-alimente pentru toamna

10 super-alimente pentru toamna

Pepene verde, pepene galben, nectarine, rosii si castraveti cedeaza locul lor altor fructe de sezon proaspete si legume. Deci, iata de ce daruri alimentare de toamna trebuie sa profitati.

adsense

1. Mere
Acestea sunt pline de antioxidanti si fibre, ele fiind alimentul ideal pentru gustari. Doar amintiti-va sa le mancati cu coaja, pentru a lua cele mai multe substante nutritive.

2. Varza de Bruxelles
De la acesta veti primi vitamina K necesara pentru o buna functionare a ficatului si a absorbtiei de calciu din organism. Varza de Bruxelles contine mai mult fier si vitamina B9. Aceasta leguma este usor amara, asa ca cel mai bine este sa o mancam gatita cu un sos sau un gust picant.

3. Pastarnac
Gustul sau aminteste de morcovi. Poate fi utilizat pentru a aroma orezul sau cartofi, precum si, de asemenea, pentru supe creme. Mai mult decat atat, in afara faptului ca veti obtine niste mancaruri aromate, veti primi o mare doza de potasiu si fibre.

10 super-alimente pentru toamna

4. Pere
Acestea au un gust de neuitat de toamna. Fibre, vitamina C si cupru – se va obtine din acest fruct delicios.

5. Conopida
S-a demonstrat ca conopida previne cancerul si este recomandata pentru persoanele cu nivel ridicat de colesterol. Beneficiati cel mai mult din calitatile gustative, daca se prepara aburita sau faceti un piure, dat o puteti adauga si in supe.

6. Dovleac
Dovleacul poate fi folosit nu numai pentru a decora casa de Halloween. Este bogat in potasiu, vitamina C si fibre. Il puteti pregati intr-o mare varietate de moduri – de la placinte, prajituri, sau pur si simplu sa il taiati in bucati mici si sa il coaceti la temperaturi ridicate. In combinatie cu miere si nuci se poate obtine un desert delicios de toamna.

10 super-alimente pentru toamna

7. Cartofi dulci
Atata timp cat nu mancati in stare uscata, nu exista nici un motiv pentru a evita cartofii. Copti sau fierti, ei vor furniza cantitatea necesara de vitamina A si fier, si vor face orice fel de mancare irezistibila.

8. Nap turcesc
Acesta este folosit pentru a ii manca radacinile acestei legume, dar frunzele sale sunt, de asemenea, foarte bune surse de substante nutritive, printre care vitaminele A, K, si B9.

9. Rodie
Rodia este un antioxidant perfect pentru toamna. Boabele mici se pot mânca ca un desert sau ca un supliment pentru o salata.

10. Struguri
In ciuda faptului ca au un gust prea dulce, acestia contin foarte putine grasimi, dar cantitati mari de potasiu si fibre.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Va oferim cea mai buna solutie in cazul unor probleme...

Moda de toamna in stil italian: cum ne inspiram de la bloggerii de moda faimosi

Moda de toamna in stil italian: cum ne inspiram de la bloggerii de moda faimosi

Cand vine vorba de moda, ne gandim intai la francezi,...

6 lucruri care iti intineresc tinuta de toamna

6 lucruri care iti intineresc tinuta de toamna

Orice tinuta are nevoie de o adaptare, care sa te faca...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare