4 paşi pentru a reuşi sa slabesti

08/07/2011
loading...

O dieta sanatoasa nu duce doar la pierderea cateorva kilograme, dar, de asemenea, contribuie foarte mult la un stil de viaţă mai bun. Nutriţia adecvată ajuta corpul sa ia nutrientii necesari si calorii, iar acest lucru reduce riscul de boli grave, cum ar fi diabetul şi alte boli ale sistemului cardiovascular.

Primul pas
Consultati un nutritionist pentru schimbarile in dieta. El poate da informatii importante legate de necesităţile de alimentare specifice sau factori.

adsense

Al doilea pas
Lasă deoparte junk food si aveti grija să nu vă ispitească. Aceasta include alimente procesate, cum ar fi chips-uri, prăjituri şi biscuiţi iar cele bogate in grasimi sunt cele vândute îngheţate.

A treia etapă
Compuneţi meniul pentru o saptamana si o lista de cumparaturi. Acest lucru va evita perioadele periculoase de timp atunci cand ti-e foame, dar nu şti ce să gătesti pentru cină. Cele mai bune alegeri ar putea include peste prajit, orez şi legume fierte la abur, de exemplu. Încercaţi să coaceti sau sa gatiti cu abur – acest tip de prelucrare a produselor alimentare este util, spre deosebire de prăjire.

Un al patrulea pas
Consumati fructe şi legume proaspete si cereale integrale şi cele cu proteine ​​uşor degradabile. De exemplu, alegeti cereale integrale,paste sau orez brun in loc de alb.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Va oferim cea mai buna solutie in cazul unor probleme...

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare