5 fructe de top pentru pierderea in greutate

09/11/2012
loading...

Fructele ne ajuta sa ne mentinem o greutate sanatoasa. Iata care sunt top 5 cele mai bune fructe pentru pierderea in greutate.

5 fructe de top pentru pierderea in greutate

5 fructe de top pentru pierderea in greutate

adsense

Pere:aceste fructe menține glicemia stabila si sunt ideale pentru pierderea in greutate.

Mere : La fel ca perele, merele sunt de asemenea foarte sățioase. Un mar pe zi tine departe kilogramele in plus.

Pepeni: Aceste fructe au un conținut de apă foarte mare, ceea ce le face foarte sățioase și cu un conținut caloric scăzut. De exemplu, puteti manca o jumătate întreagă de un pepene galben și veti scapa de 100 de calorii.

Cireșe: Acest fructe au index glicemic mic, ceea ce inseamna ca zaharurile din aceste fructe nu sunt rapid absorbite. Deci, chiar dacă ciresele au un gust dulce si delicios, ele sunt fructe, care va ține zahărul din sânge destul de stabil, fiind ideale pentru pierderea in greutate.

Grapefruit: Grapefruitul nu ajuta la accelerarea arderii grasimilor direct. Cu toate acestea, el este un fruct de mare ajutor pentru cei care doresc sa piarda în greutate, deoarece zaharurile din grapefruit nu sunt rapid absorbite.

Ce produse sa evitati:
Mai întâi de toate, este important să ne amintim ca trebuiesc evitate sucurile de fructe, deoarece are o cantitate foarte concentrata de zahăr și este lipsit de conținut de fibre.

În al doilea rând, evitati gustarile de fructe uscate. O jumatate de cana de fructe uscate are aproximativ 200 de calorii, dar o jumatate de cana de struguri proaspeți are aproximativ 60 de calorii.

În cele din urmă, aveti grija cu conservele de fructe ambalate în siropuri zaharoase. Fructele pot fi un aliment excelent pentru pierderea in greutate, urmând câteva sugestii simple.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Dieta cu alune de padure: slabesti 3 kg in 6 zile

Dieta cu alune de padure: slabesti 3 kg in 6 zile

Alunele sunt din ce in ce mai populare in dietele de...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare