5 legume de toamna, de mare ajutor pentru o sanatate de fier

03/11/2014
loading...

Nutritionistii ne sfatuiesc sa includem cat mai multe fructe in dieta zilnica, deoarece acestea furnizeaza organismului numeroase substante nutritive.
5 legume de toamna, de mare ajutor pentru o sanatate de fier

In plus, legumele contin putine calorii si sunt usor de digerat, fiind indicate in curele de slabire.

Cartofii dulci

Bogati in betacaroten, vitamina C si fibre, cartofii dulci previn deficitul de vitamina A, mentin vederea sanatoasa, genereaza productia de retinol, stimuleaza sistemul imunitar si regleaza tranzitul intestinal.

adsense

Conopida

In compozitia conopidei se gasesc numeroase substan?e nutritive, precum vitamina A, vitamina K si fibre.

Vitamina A creste rezistenta organismului la infectiile cailor respiratorii, imbunatateste vederea, stimuleaza secretia sucurilor digestive, ajuta la formarea sangelui, consolideaza oasele si dintii, asigura sanatatea gingiilor si a parului, avand, de asemenea, si efect antitumoral.

Pe de alta parte, vitamina K are un rol esential in coagularea rapida a sangelui si este folosita in oprirea hemoragiilor. De asemenea, vitamina K este eficienta si in diferite tulburari hepatice, precum icter, hepatita, insuficienta hepatica si ciroza.

Varza de Bruxelles

Varza de Bruxelles contine vitaminele A si C si glucozinol, o substanta care lupta impotriva cancerului. In doar 20 de minute, varza de Bruxelles poate fi preparata cu usurinta, in combinatie cu alte ingrediente gustoase si hranitoare.

Citeste mai mult pe Clicksanatate.ro


loading...
STIRI ASEMANATOARE
CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare