5 sfaturi pentru a manca sanatos la petreceri

25/12/2013
loading...

De sarbatori si la petreceri, de obicei mancam tot ceea ce este la indemana noastra. Iata cateva sfaturi pentru a manca sanatos la petreceri.

5 sfaturi pentru a manca sanatos la petreceri

5 sfaturi pentru a manca sanatos la petreceri

Se estimeaza ca in ziua de Craciun, cei mai multi oameni mananca de trei ori mai multe calorii decat cele care sunt necesare si aproximativ 2 kilograme de grasime. Daca nu vreti sa faceti parte din acest grup si sa ramaneti sanatosi, luati in considerare aceste sfaturi:

adsense

Mic dejun sanatos
Dupa cum stim, micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Incepeti-l cu fructe si cereale. Aceste alimente sunt sarace in grasimi si va va ajuta sa accelerati metabolismul. De asemenea, incercati sa includeti aportul de fibre. Acest lucru va va oferi un sentiment de plenitudine pe tot parcursul diminetii.

Pregatiti o cina sanatoasa de sarbatoare
Ca aperitiv putei pregati ceva cu somon. Aceasta este o sursa excelenta de omega-3, esentiala pentru mentinerea unei inimi sanatoase. In cazul in care nici una dintre aceste alternative nu este pe placul dvs, supele de legume ( calde sau reci ) pot fi, de asemenea, o alegere buna. Puteti de asemenea include si salate. Legumele cum ar fi dovlecei si varza de Bruxelles ofera un nivel ridicat de antioxidanti, care ajuta la prevenirea cancerului si incetineste imbatranirea tesuturilor noastre. In cele din urma, utilizate proaspete sau uscate se combina cu iaurt sau inghetata de fructe scazuta de calorii.

5 sfaturi pentru a manca sanatos la petreceri

Evitati alcoolul
Un pahar de vin poate fi benefic pentru inima dvs. Nu mai mult. Incercati alternativ bauturi non-alcoolice si cat mai naturale.

Restrictionarea de gustari la minim
Nu abuzati de gustari deoarece acestea pot fi foarte calorice. Optati pentru castane si fructe cu coaja lemnoasa care sunt nutritive si sarace in calorii.

Ramaneti activi
Fiti in miscare si astfel va va ajuta sa ardeti calorii. Danssati, distrati-va sau faceti o plimbare dupa masa.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
5 sfaturi pentru ingrijirea de toamna a adolescentelor

5 sfaturi pentru ingrijirea de toamna a adolescentelor

Adolescentele sunt tentate sa aplice prea mult machiaj....

5 sfaturi simple care te ajuta sa slabesti rapid

5 sfaturi simple care te ajuta sa slabesti rapid

Revistele pentru femei sunt pline de sfaturi si diete...

5 sfaturi de frumusete de 10 minute

5 sfaturi de frumusete de 10 minute

Nimeni nu vrea sa petreaca ore in baie in fiecare dimineata...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare