5 sfaturi pentru a preveni cresterea in greutate in vacanta

04/08/2013
loading...

Cand vin sarbatorile, toti vrem sa ne relaxam si sa ne gandim doar sa ne bucuram de timpul liber si sa facem lucrurile care ne plac. Si in timp ce ne relaxam uitam de dieta si de alimentatia sanatoasa. Acum intervine intrebarea “cum sa nu acumulam greutate in vacanta?

5 sfaturi pentru a preveni cresterea in greutate in vacanta

5 sfaturi pentru a preveni cresterea in greutate in vacanta

adsense

Desi este adevarat ca in timpul sarbatorilor nu este tocmai un timp pentru a pierde in greutate, ci mai degraba este un timp in care acumulam kilograme in plus, se pare ca cheia este intotdeauna echilibrul.

Iata cateva sfaturi pentru a preveni cresterea in greutate in vacanta:

Nu abandonati exercitiile din rutina dvs
O vacanta este o oportunitate de a castiga o noua energie, de aceea nu trebuie sa neglijati exercitiile de rutina si obiceiurile sanatoase. Ar trebui sa fiti constienti de faptul ca unul dintre beneficiile exercitiilor este ca puteti consuma calorii fara cresterea in greutate. Daca plecati de acasa, puteti face sport oriunde va aflati, mersul pe jos sau jogging, puteti practica exercitii de apa, fitness, sau sa folositi sala de sport a hotelului.

5 sfaturi pentru a preveni cresterea in greutate in vacanta

Continuati o dieta sanatoasa
Oriunde va alegeti sa va petreceti vacanta, ar trebui sa fiti intotdeauna pregatiti a pentru a evita consumul de alimente care nu fac parte din dieta dvs. Puteti incepe ziua cu un mic dejun sanatos, care include fructe, salate si paine prajita. Incercati sa va informati cu privire la ceea ce se mananca intre mese.

Evitati sa mancati afara
La domiciliu, mancarea gatita este cea mai sanatoasa. Dar in restaurant? Deci, pentru a evita situatii neplacute, indigestie si mai multe kilograme, mancati la domiciliu, deoarece aceasta este intotdeauna cea mai buna optiune.

Dar, daca doriti sa schimbati rutina, aveti tot dreptul sa faceti acest lucru, puteti opta pentru alimente, cum ar fi cele care sunt coapte, carne, peste fript sau la gratar. O buna optiune este de a inchiria o casa dotata cu bucatarie, astfel incat sa fiti siguri ca veti avea o alimentatie sanatoasa in vacanta.

5 sfaturi pentru a preveni cresterea in greutate in vacanta

Bucurati-va de portii mici
Categoric un sfat bun pentru a preveni cresterea in greutate in vacanta, este de a face mancarea in portii mici. Daca sunteti in compania altor persoane care nu au o dieta sanatoasa, amintiti-va ca totul trebuie sa fie echilibrat. Puteti manca unele gustari sanatoase, cum ar fi:

-Granola sau batoane de cereale
-Biscuiti graham
-Nuci
-O portie de fructe

Bucurati-va de o dieta echilibrata
Privarea de anumite alimente nu este cel mai distractiv de a planifica vacantele, dar obiceiurile moderate vor fi intotdeauna o optiune sanatoasa. Nu este nevoie sa va opriti din mancat inghetata, numai ca in loc de manca multe, puteti manca o portie mica.

De asemenea, bauturile alcoolice sunt intotdeauna prezente in concediu, si este firesc sa beti cateva bauturi, insa cel mai important lucru este sa nu existe prea multe sticle prin preajma, astfel incat acestea sunt milioane de calorii care intra in corpul dvs rapid.

Speram ca aceste sfaturi va vor fi de mare ajutor pentru a va mentine slueta in timpul si dupa sarbatori.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
5 sfaturi pentru ingrijirea de toamna a adolescentelor

5 sfaturi pentru ingrijirea de toamna a adolescentelor

Adolescentele sunt tentate sa aplice prea mult machiaj....

Carbohidrati utili care ajuta la pierderea in greutate

Carbohidrati utili care ajuta la pierderea in greutate

Nu va lasati pacaliti daca vreti sa pierdeti in greutate,...

5 sfaturi simple care te ajuta sa slabesti rapid

5 sfaturi simple care te ajuta sa slabesti rapid

Revistele pentru femei sunt pline de sfaturi si diete...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare