6 principii simple de slabit

13/07/2013
loading...

Pastrati in minte urmatoarele sase principii simple de pierdere in greutate pentru a va asigura ca veti slabii sanatos. Aflati cum sa construiti un plan de alimentatie sanatos si echilibrat, care va permite sa va bucurati de mesele principale preferate si de gustari.

6 principii simple de slabit

6 principii simple de slabit

adsense

Planul unei diete de slabit are cateva trucuri simple. Ascultati sfatul unor experti nutritionali si experimentati cu 6 principii de pierdere in greutate simpli de mai jos. Privarea de hrana nu este cu siguranta cea mai buna solutie pentru o slabire eficienta. Prin urmare, trebuie sa construiti un plan de alimentatie sanatoasa si echilibrata, care va permite sa va bucurati de mesele principale preferate si de gustari.

1. Gustari sanatoase
Pentru a fii siguri ca nu veti lua in greutate, atunci cand va este foame, luati o gustare intre mesele principale, cum ar fi telina, morcovi si alte legume verzi, care sunt cele mai bune ingrediente pentru a creste rata metabolismului si de a imbunatati digestia. Fibrele din aceste alimente va va da un sentiment de satietate pentru o perioada mai lunga de timp.

2. Mancati sanatos si in timpul sarbatorilor
Fie ca este vorba de Pasti, de Craciun sau de alte evenimente, este important sa ramanem la planul unei alimentatii sanatoase. Dulciurile pot cei mai mari inamici in timpul sarbatorilor.

Prin urmare, alegeti doar o zi pe saptamana in care sa mancati deserturile preferate. Cu toate acestea, in restul de zile, trebuie sa tineti o dieta bogata in vitamine.

6 principii simple de slabit

3. Salata verde in sandwich
Reduceti continutul caloric al sandwich-urilor dumneavoastra si gustarilor si alegeti salata verde sau salata Iceberg. Cu aceste salate sau alte legume pregatiti o masa delicioasa si scazuta de calorii. Aceste salate contin substante nutritive care va tin pe deplin sa rezistati tentatiei de rontait.

4. Biscuiti cu ceai verde
Sunteti pasionati de biscuiti gustosi? Nu trebuie sa ii eliminati din dieta dvs, daca ii combinati cu o ceasca de ceai verde. Echilibrati aportul caloric, deoarece ceaiul verde este bogat in antioxidanti EGCG si mentine metabolismul la o viteza mare.

5. Fructe uscate si ciocolata
Pur si simplu nu puteti sa reduceti consumul de ciocolata? Puteti sa adoptati un mod sanatos de a consuma acest desert dulce. Combinati ciocolata neagra topita cu fructe uscate. Stafide, caise uscate si alte gustari scazute de calorii atunci cand sunt combinate cu ciocolata semi-dulce va servi drept cea mai buna optiune ca desert, pentru a controla sau de a reduce greutatea.

6. Micul dejun sanatos
Incepeti ziua cu fructe sau legume bogate in vitamine. Combinati toate fructele preferate si legumele pentru a pregati o bautura sanatoasa pentru micul dejun. Bucurati-va de un micul dejun cu un continut caloric scazut si obisnuiti-va cu consumul regulat de piureuri si sucuri organice.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Cocktail de legume, secretul ce o mentine in forma pe Jennifer Aniston. Reteta de preparare aici

Cocktail de legume, secretul ce o mentine in forma pe Jennifer Aniston. Reteta de preparare aici

Jennifer Aniston este o vedeta super cunoscuta si asta...

Cum au slabit vedetele in mod spectaculos: iata cateva secrete esentiale

Cum au slabit vedetele in mod spectaculos: iata cateva secrete esentiale

Cum au slabit vedetele in mod spectaculos – toata...

Vrei sa slabesti cat mai rapid? Iata lista alimentelor care te ajuta sa scapi de kilograme

Vrei sa slabesti cat mai rapid? Iata lista alimentelor care te ajuta sa scapi de kilograme

Se numesc alimente cu calorii negative, iar specialistii...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare