7 alimente care lupta impotriva stresului

31/10/2013
loading...

Pe langa un efect negativ asupra atitudinii noastre stresul este capabil sa reduca si indicatori noastri vitali.

7 alimente care lupta impotriva stresului

7 alimente care lupta impotriva stresului

Aceasta fac organismul mai vulnerabil la atacurile microorganismelor patogene si, la randul sau cauzeaza multe boli.

Prin urmare, atunci cand apar primele indicii ca stresul ataca organismul nostru, trebuie sa ne opunem. Si una dintre metodele cele mai simple si in acelasi timp utila, este recomandat prin intermediul produselor alimentare.

adsense

Aici sunt 7 alimente care fac fata cu succes stresului:

1. Spanacul – planta verde este o sursa indispensabila de magneziu, care ajuta la mentinerea de cortizol in hormonul stresului, in intervalul acceptabil. La randul sau, consumul insuficient de alimente bogate in magneziu poate fi o cauza a durerilor de cap si oboseala.

2. Peste gras – Preparatele din peste şi, mai ales cele preparate dintr-o specie de peste gras dau organismului acizi valoroasi de omega-3. Ei ajuta la reglarea dispozitiei prin prevenirea cresterii stresului si contracareaza depresia.

3. Suc de portocale natural din fructe este deosebit de ridicat in vitamina C. Mai multe studii au determinat vitamina C un dusman natural al stresului. Alimentele care contin ambele niveluri scazute de hormoni lupta contra stresului si intareste sistemul imunitar.

7 alimente care lupta impotriva stresului

4. Migdale si fistic – Aceste nuci, precum si alte alimente similare, contin cantitati mari de omega-3 acizi grasi, asa ca este intelept sa consumati in meniul regulat.

5. Ceai negru – Ceaiul negru contribuie la recuperarea cu succes dupa momente tensionate. Consumul regulat garanteaza o editie limitata de cortizol, hormonul stresului in timpul situatiilor stresante. Trebuie sa se tina cont de faptul ca cofeina continuta in el poate afecta in directia opusa.

6. Plante medicinale. Plantele sunt testate in timpul unui produs natural, care lupta cu stresul. Sunatoarea asa cum se recomanda in formele usoare de depresie ajuta contra stresului.

7. Lapte. Un pahar de lapte este instrumentul perfect pentru modul simplu si neinvaziv de a influenta tensiunea. Calciu din alimente reduce anxietatea, amelioreaza schimbarile in starea de spirit si de anxietate.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Stresul poate agrava simptomele de alergii sezoniere

Stresul poate agrava simptomele de alergii sezoniere

O noua cercetare americana arata ca stresul poate agrava...

Plante medicinale pentru oboseală

Plante medicinale pentru oboseală

În lupta împotriva toxinelor acumulate poate ajuta...

Tratamentul cu apă rece

Tratamentul cu apă rece

Facand un duş rece dimineaţa este o procedură foarte...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare