7 alimente pline de energie si sanatate!

01/11/2013
loading...

Daca va simtiti obosit, exista mai multe moduri de a va reveni. In principal alimentele sunt cele care ne ofera ceea ce are nevoie corpul nostru pentru o energie buna.

7 alimente pline de energie si sanatate!

7 alimente pline de energie si sanatate!

Cereale integrale
Fie ca este vorba de paine, briose sau cereale integrale, ele sunt gata sa explodeze, fibre, vitamine si minerale, energizante pentru o perioada mai lunga.

adsense

Spre deosebire de bauturile energizante, efectul nui se evapora la cel mai scurt timp. Este important sa cititi etichetele pentru a va asigura ca produsul este din grau de cel putin 51%, continut redus de grasimi si colesterol.

Morcovi si dovlecei
Dvlocecii sunt ca si morcovii. Sunt la fel de bogati in carbohidrati complecsi care furnizeaza energie de lunga durata si decofeinizata. Mananca dovleac prajit, copt sau salata de morcov pentru a alunga oboseala. Iar cea mai buna parte este ca “portocaliul” ingrijeste si ofera frumusete. Dovleacul contine vitamina T, foarte rara, care opreste obezitatea si beta-carotenul din morcovi este un cosmetic natural pentru par, piele si unghii.

Nuci si seminte
Nu toate grasimile sunt rele – unele sunt chiar benefice pentru sanatate. De exemplu, grasimile bune din fructe cu coaja lemnoasa creste tonul la maxim, fara cel de stres pe inima. De aceea, ori de cate ori aveti nevoie de bauturi racoritoare, apuca o mana de migdale, caju si fistic.

Proteine
Orice atlet va va spune ca puiul prajit si pestele sunt mari surse de energie. Proteinele ajuta sa strangeti si sa dezvoltati muschii, asa ca nimic nu impiedica mancatul inainte sau dupa un antrenament. Astfel, va va incanta cu siguranta corpul.

Nu sariti peste micul dejun
Daca sunteti pe o dieta sau aveti un loc de munca, nu trebuie sa existe motiv sa treceti peste prima masa a zilei. Micul dejun este cel mai important pentru tine mai ales ca te tine activ pe tot parcursul zilei. Puteti sa va limitati chiar si la un fruct.

Sandwich cu pui, omleta de legume, cereale sau cu o multime de lapte si fructe sunt bune optiuni pentru meniul de dimineata.

Apa
Daca va simtiti apatic si nu puteti rezista, aveti nevoie urgenta de H 2 O. Corpul ofera doar un semn ca este deshidratat. Si, desi dumneavoastra consumati cafea, solutia corecta este un pahar cu apa rece. Efectul este imediat, si fiecare pahar aduce o explozie noua de energie.

Zahar natural
100% zaharuri naturale din fructe proaspete, cum ar fi tonuri de lamaie si afine, dar pentru un timp foarte scurt. Secretul este in combinatia de molecule de zahar simple si complexe din fructe si cereale bogate in carbohidrati si legume.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Va oferim cea mai buna solutie in cazul unor probleme...

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

Un pahar de suc ​​de rosii pe zi previne cancerul...

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare