7 Inamici ai dietei. Află cu ce să îi înlocuieşti.

20/03/2011
loading...


1. Salată de la fast-food sau de la restaurant.
Să nu crezi ca dacă vei comanda salată, ai făcut cea mai bună alegere. Din cauza dressingurilor, maionezelor şi alimentelor procesate din conţinutul salatei, aceasta poate ajunge la 800 de calorii.
Înlocuieşte cu:
Salată preparata acasă, fără crutoane sau brânză, în care poţi adăuga cu încredere câţiva stropi de oţet balsamic sau ulei de măsline, excelente pentru piele şi inimă.

adsense

2. Cereale
Dacă eşti înscrisă în competiţia “Lupta cu kilogramele”, este foarte important să acorzi o atenţie deosebită alegerii cerealelor. Renunţă definitiv la cerealele care conţin fructe uscate sau grâu deoarece conţin foarte mult zahăr.
Înlocuieşte cu:
Cereale simple bogate în fibre. Poţi să le amesteci cu iaurt degresat, în care poţi adăuga fructe proaspete şi miere.
3. Alune şi fructe uscate
Alunele sunt foarte bogate în calorii ( 500 de calorii, 50 g de grăsimi la 100 g ). Porţia maximă admisă este de “ o mână “ de alune pe zi. Deşi, este recomandat să le eviţi pe timpul curei de slăbire.
Fructele conţin foarte mult zahăr, cam 64 g de zahăr şi 240 de calorii la 100 g.
Înlocuieşte cu:
10 g de măsline verzi, care conţin 30 de calorii, comparativ cu o mână de alune care conţine 130 de calorii.
4. Sendvişuri ambalate
Cu siguranţă ai cumpărat de la un peco un sendviş delicios. Sau dacă nu eşti un mare fan al peco-ului, fast-foodul sigur ţi-a făcut cu ochiul măcar odată. Ceea ce nu ţi-a sărit în ochi au fost caloriile care le conţin aceste sendvişuri. În orice caz, nu mai puţin de 900 de calorii un sendviş.
Înlocuieşte cu:
Sendviş preparat acasă. Dacă alegi această variantă, nu numai că ştii ce pui în sendviş, dar ai şi garanţia că alimentele sunt proaspete şi slabe în grăsimi.
5. Batoane de cereale
Acestea conţin carbohidraţi şi eliberează lent zahărul în organism, ceea ce este un lucru bun. Partea rea, este că pe lângă grăsimile si chimicalele care nu ar trebui să fie acolo, conţin şi foarte mult zahăr rafinat.
Înlocuieşte cu:
Fructe. La micul dejun consumă cereale cu lapte

6. Iaurt cu fructe
Un iaurt cu fructe şi alune, bogat în grăsimi, poate avea până la 175 de calorii la 100 g ! Chiar şi varianta slabă în grăsimi nu e prea bună, pentru că poate avea conţinut dublu de zahăr.
Înlocuieşte cu:
Iaurt simplu în care să adaugi tu fructe proaspete.
7. Dulciuri fără zahăr şi ciocolată
Acest tip de dulciuri fără zahăr, au un conţinut foarte bogat de îndulcitori artificiali.
Înlocuieşte cu:
Ciocolată caldă slabă în calorii sau o tabletă de ciocolată neagră.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare