7 lucruri pe care le faci zilnic care incetinesc iti metabolismul

02/08/2015
loading...

Suparate sau nu pe corpul vostru, aflati ca el nu vrea sa faca depozite de grasime si uneori inceapa sa le arda de unul singur. Are, insa, nevoie de ajutorul vostru.
7 lucruri care incetinesc metabolismul

Fiecare celula a organsismului vostru joaca un rol esential in procesul metabolic, acel proces care consta in transformarea hranei consumate in energia care face inima sa bata, plamanii sa se ocupe de alimentarea cu oxigen sau muchii sa se miste. Un metabolism accelerat consuma mai multe calorii. Prin hrana si activitate fizica se poate controla acest proces.

adsense

Din nefericire, nu toate obiceiurile noastre sunt benefice. Unele dintre ele sunt adevarate piedici in cresterea vitezei cu care alimentele devin energie si, in loc sa slabim si sa ne simtim mai bine, ne ingrasam si ne imbolnavim.

Ce trebuie sa evitam?
Mesele neregulate
Trebuie sa renuntam la acest obicei prost. Daca organismul nu mai primeste mancare un timp, este tentat sa faca depozite, asadar sa inceapa sa depuna grasime. Printr-un program regulat, creierul este antrenat sa arda mai multe calorii pana la masa urmatoare, din moment ce “stie” ca hrana va veni cu siguranta.

Legume si fructe cu pesticide
Ce inseamna acest lucru? Este vorba de alegerea unor produse crescute fara pesticide. Studii recente au demonstrat ca persoanele care tineau diete serioase, dar consumau produse stropite cu substante toxice, nu numai ca nu au slabit, dar au castigat si cateva kilograme in plus. Metabolismul lor a fost incetinit.Hrana naturala este solutia.

Citeste si: Sucul de struguri, aliat pretios pentru a scapa de grasimea abdominala

Lipsa de somn
Reglarea programului de somn este esentiala. Persoanele care pierd noptile sunt mai obosite a doua zi. Efortul fizic va fi diminuat, metabolismul incetinit. De asemenea, nu trebuie sa dormiti peste masura. Durata optima este de sapte ore la adulti si opt sau noua la copiii pana in 14 ani.

Pierderea fierului din organism
Find femei, in fiecare luna ne confruntam cu acea problema specific feminina, care ne secatuieste de fier, atat de necesar la transportarea oxigenului la muschi. Daca nivelul de fier se reduce semnificativ, muschii nu primesc suficient oxigen si veti avea picioare grele, ca de plumb, care va impiedica sa va miscati cu usurinta.

Citeste si: Bea aceasta bautura pe stomacul gol pentru a curata corpul de toxine!

Este un cerc vicios, ajungandu-se la incetinirea ratei metabolice. Compensati aceasta pierdere de fier cu introducerea in alimentatie a spanacului, fasolei sau chiar a surprinzatorului broccoli.

Consumarea unei cantitati prea mici de mancare
A slabi sanatos nu este sinonima cu privarea de mancare. Puteti manca suficient, fara sa exagerati, dar si fara sa consumati prea putin. In acest ultim caz, organismul va intra pe modul ,,infometare’’, dorind sa-si pastreze pentru mai tarziu.

Sedentarismul
Acesta trebuie evitat cat mai mult. Incercati sa va miscati cat mai mult. Chiar daca aveti o slujba de birou, incercati sa va ridicati sa sa efectuati cateva miscari, sa faceti cateva exercitii la fiecare 20 de minute, pentru ca atat ii trebuie metabolismului sa incetineasca.

Fusul orar diferit
Traim intr-o era a miscarii, in care oamenii calatoresc tot mai mult, mai ales in interes de serviciu, si organismul nostru are de suferit. Nu este vorba numai de oboseala acumulata in timpul unei calatorii, dar se stie ca trecerea dintr-un fus orar in altul este stresanta. Trebuie sa incercati sa va reglati acel ceas interior, mai ales daca veti calatori mai mult.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
7 lucruri aparent banale care iti distrug pielea

7 lucruri aparent banale care iti distrug pielea

De cele mai multe ori se intampla ca femeile sa constate...

Consolidarea metabolismului cu scortisoara si suc de morcovi

Consolidarea metabolismului cu scortisoara si suc de morcovi

Atunci cand sunt combinate, sucul de morcovi si scortisoara...

Dieta cu miere si lamaie pentru a stimula metabolismul

Dieta cu miere si lamaie pentru a stimula metabolismul

Dieta cu miere si lamaie este bazata pe o alimentatie...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare