7 seminte pentru a le include in dieta ta

18/01/2014
loading...

Ati auzit, probabil, de o multime de seminte pe care ar trebui sa le mancati. Le puteti adauga la feluri de mancare, salate si la shake-uri. Iata 7 seminte benefice pentru a fi incluse in dieta dvs.

7 seminte pentru a le include in dieta ta

7 seminte pentru a le include in dieta ta

1. Seminte de rodie
Rodia contine cantitati mari de vitamina C, care creste metabolismul si reduce stocarea de grasime Rodia contine mai mult de 50% din doza zilnica recomandata de vitamina K, care este vitala pentru rolul sau in coagularea sangelui. In rodii sunt cantitati semnificative de acid folic, vitamina B1, cantitati mici de calciu si fier.

adsense

2. Seminte de canepa
Alte seminte sanatoase care va va ajuta sa ramaneti in forma, sunt cele de canepa care au o multime de fibre. Ele la randul sau, va accelera metabolismul dvs, permitandu-va sa mancati mai multe calorii. Semintele de canepa au, de asemenea, un efect calmant, oferind o actiune buna de prevenire impotriva bolilor sistemului nervos si cardiovascular. Acestea contin toti aminoacizii esentiali si acizii grasi esentiali, care sunt necesari pentru a mentine o viata sanatoasa.

3. Seminte de dovleac
Aceste seminte sunt incarcate cu fier, care va va ajuta sa aveti mai multa energie. Ele sunt, de asemenea, bogate in zinc, vitamina C, vitamine din grupul B, calciu, potasiu, magneziu, fosfor, si alte saruri.

4. Seminte Chia
Daca sunteti in cautarea pentru modul de a va incarca cu mai multa energie, mancati putin din aceste seminte mici negre. Semintele Chia contin o cantitate considerabila de potasiu, calciu, fier, fosfor si mangan. Concentrarea semnificativa de fibre, combinate cu capacitatea lor de a absorbi de 10 ori greutatea lor in apa, aceste seminte sunt, de asemenea, un instrument excelent pentru a mentine un stomac regulat.

7 seminte pentru a le include in dieta ta

5. Germeni de grau
Selectie larga de aminoacizi esentiali, glucide, saruri, vitamine si oligoelemente. Germenii de grau contin, de asemenea, inulina, fibre vegetale solubile, care ajuta la digestie.

6. Seminte de in
Aceasta samanta contine omega-3, previne aparitia cancerului, are un efect pozitiv asupra performantei inimii, precum si depresiei si ajuta la lupta impotriva infectiilor.

7. Seminte de susan
Susanul tine sub control colesterolul, dar contine, de asemenea, proteine si fibre. Este extrem de benefic pentru inima si pentru dinti.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare