7 sfaturi simple pentru o dieta sanatoasa

14/03/2011
loading...

Te-ai saturat de diete complicate si cu reguli greu de urmat? Incearca aceste sapte sfaturi foarte simple pentru o dieta mai sanatoasa.

Evita siropul de porumb – Din ce in ce mai multe studii arata ca siropul de porumb este mai daunator pentru sanatatea ta decat zaharul obisnuit, potrivit site-ului FitPerez.

Evita junk-food-ul – Poate da dependenta. Studiile arata ca junk-food-ul afecteaza creierul in acelasi mod ca si drogurile.

adsense

Structureaza mesele si gustarile – Daca astepti prea mult intre mese s-ar putea sa mananci mai mult in momentul in care te hotarasti sa stai la masa.

Mananca un mic dejun sanatos – Preferabil unul cu proteine si fibre pentru a da senzatia de satietate pentru mai mult timp.

Alege alimente proaspete/crude – Cu cat alimentele sunt mai aproape de starea lor naturala, cu atat corpul tau le va procesa mai bine.

Mananca intr-un mediu sanatos – In alte cuvinte, nu merge intr-un restaurant care are prea multe feluri de mancare nesanatoasa, alege restaurante unde iti va fi usor sa comanzi alimente bune pentru tine.

Bucura-te de mancare – Mananca incet si savureaz-o. Daca mananci prea repede nu iti vei da seama cand esti satul.

sursa:www.ziare.com


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Alimente sanatoase cu efect calmant

Alimente sanatoase cu efect calmant

Daca treceti printr-un moment nepotrivit, sau situatii...

Alimente sanatoase pentru a le manca intre mese

Alimente sanatoase pentru a le manca intre mese

Nu este nici un secret faptul ca mancatul intre mese...

Alimente sanatoase in timpul iernii

Alimente sanatoase in timpul iernii

Iarna simtim nevoia sa mancam mai mult dulce și acest...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare