8 alimente al caror consum va ajuta sa ardeti caloriile

05/07/2014
loading...

Exista multe alimente pe care le puteti manca in fiecare zi pentru a arde caloriile si pentru a pierde in greutate.
8 alimente al caror consum va ajuta sa ardeti caloriile

Vestea buna este ca acestea sunt benefice, delicioase si uimitor de sanatoase. Incercati sa adaugati cateva dintre ele in meniul dumneavoastra si combinati-le cu exercitii fizice regulate. Acest lucru va arde mai multe calorii si va imbunatateste sanatatea dumneavoastra.

Grapefruit
Grapefruit-ul accelereaza metabolismul. Acest fruct va ajuta cu multa energie pentru mult timp. Mai mult decat atat, grapefruit-ul este bogat in fibre si stabilizeaza nivelului de zahar din sange. Puteti sa-l adaugati la o salata de fructe, piureuri sau sa-l beti proaspat stors.

adsense

Telina
Secretul telinei este foarte simplu: ea contine mai putine calorii decat puteti arde. Este compusa in mare parte din apa, asa ca este o optiune buna pentru a fi un aliment de baza in dieta dvs – nu veti obtine mineralele necesare si substante nutritive. Deci, cea mai buna solutie este sa o combinati cu alte alimente.

Cereale integrale
Studiile arata ca cerealele integrale sunt mai sanatoase decat produsele din cereale rafinate si reduc riscul de boli cronice. Acest tip de alimente sunt ideale pentru dieta deoarece se digera usor. Cerealele integrale sunt bogate in vitamine, minerale si carbohidrati, dar cu un continut scazut de grasime.

Ceai verde
Aceasta bautura fierbinte asiatica si exotica a devenit foarte consumata in ultima perioada din cauza proprietatilor sale sanatoase. Bogat in antioxidanti, ceaiul verde accelereaza metabolismul si va ajuta sa pierdeti in greutate.

Omega-3
Stiintific dovedit este faptul ca acizii grasi omega-3 actioneaza ca un regulator al metabolismului. Ei afecteaza nivelul hormonului leptina, care controleaza arderea grasimii. Din moment ce nu sunt produsi de corpul nostru, putem sa-i luam din alimente – in mare parte prin consumul de peste sau de aditivi speciali.

Cafea
Stim cu totii ca cofeina ajuta sa ne simtim energici. Atunci cand ea intra in corpul nostru, creste bataile inimii, ridica tensiunea arteriala, este nevoie de mai mult oxigen si arde calorii. Din pacate, efectul este mai bun daca adaugati lapte, smantana sau zahar.

Avocado
Fructele de avocado contin grasimi mononesaturate, care stimuleaza metabolismul si protejeaza celulele radicalilor liberi. Fructele scad nivelul de colesterol, vindeca ranile, reduce riscul de boli de inima si accident vascular cerebral si este bun pentru ochi si par. Puteti adauga o jumatate de avocado la salata de rosii – presarati cu sare de mare pentru o gustare sanatoasa. Avocado se potriveste si la mancaruri cu fasole verde si spanac.

Alimente condimentate
Orice este picant face parte din grupul de alimentelor care ard caloriile foarte repede. Mancati ardei iute rosu, adaugati la produsele alimentare condimente iuti sau sosuri.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare