8 alimente pentru o piele sanatoasa

15/04/2013
loading...

Aportul de alimente se reflecta foarte bine pe pielea noastra, de aceea trebuie sa consumam multe afine, rosii, ceai verde, seminte de floarea soarelui, ulei de peste

 8 alimente pentru o piele sanatoasa

8 alimente pentru o piele sanatoasa

adsense

Putem adauga la meniul nostru ulei de masline, nuci, germeni de grau, faina de ovaz, seminte de in.

Pentru a avea un aspect proaspat bun in primavara, ne-am propus sa va aratam o lista care include 8 alimente pentru o piele sanatoasa:

Avocado
Avocado este extrem de bogat in vitamina B, niacina si (B3), ceea ce este foarte important pentru a avea o piele neteda si sanatoasa. Aceasta va va ajuta in cazul in care fata si gatul dvs sunt umflate. Puteti manca fructele de avocado ca o salata, si puteti sa o combinati cu ingrediente benefice pielii pentru a obtine un exfoliant facial de casa.

Branza
Aceasta contine seleniu si vitamina E, care ajuta la lupta impotriva radicalilor liberi si asigura un efect antioxidant vizibil. Cercetarile sugereaza prezenta regulata a branzei in meniu pentru a preveni anumite tipuri de cancer.

Migdale
Migdalele si de asemenea alte tipuri de nuci sunt bogate in acizi grasi, care ajuta la mentinerea membranei celulare sanatoase si eliberarea de toxine din organism. Mai mult decat atat, nucile retin apa si da pielii o stralucire sanatoasa. Daca aceste motive pentru consumul de migdale nu au fost suficiente, adaugati la aceasta faptul ca acestea sunt extrem de benefice pentru sanatatea inimii.

Cartofi
Cartofii prajiti ofera organismului cantitatea necesara de cupru. In plus, acestia contine o multime de zinc si vitamina C, care favorizeaza, de asemenea, elasticitatea crescuta a pielii si aspectului frumos.

Ardei
Verde, galben, portocaliu sau rosu – indiferent de culoarea lor, ei va vor ajuta sa va ocupati cu pielea incretita din jurul ochilor. Acest lucru se datoreaza carotenoidelor, care sunt cuprinse in pastai si sunt utilizate in lupta impotriva imbatranirii.

Iaurt
Acesta contine multe proteine, iar acest fapt il ajuta sa dea un aspect strans, cu pielea elastica. Pentru un efect chiar mai mult imbunatatit, puteti adauga miere si unele dintre alimentele nutritive care sunt listate aici.

Mango
Acesta contine peste 80% din cantitatea de vitamina A, care se recomanda sa luati zilnic. Continutul sau ridicat de antioxidanti ajuta, de asemenea, in radicali liberi. Acest lucru inseamna ca, daca mancati in mod regulat fructele delicioase reduce foarte mult sansa de a observa semnele de imbatranire neplacute de pe piele, la o varsta mai devreme decat v-ar placea.

Cerealele integrale
Acestea sunr foarte benefice pentru pielea dvs deoarece sunt bogate in fibre.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Unii oameni sufera de dureri de cap severe. Acestea...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare