8 idei de mic dejun sanatos

04/10/2013
loading...

Nutritionistii sustin ca prima masa este cea mai utila si nu ar trebui sa fie trecuta cu vederea. In plus, micul dejun va va incarca cu energie si cu stare de spirit buna pe tot parcursul zilei, in cazul in care acesta este sanatos si nutritiv.

8 idei sanatoase de mic dejun

8 idei sanatoase de mic dejun

Aici sunt opt retete de mic dejun eficiente si usoare de pregatit, bunatati care pot afirma pe buna sanatate, fiind meniul perfect la inceputul zilei!

adsense

Fulgi de ovaz cu miere si migdale
Expertii specializati pe nutritie sunt de neclintit ca aceasta este cel mai util si energizant mic dejun. Fulgii de ovaz sunt foarte diferiti in compania afinelor, migdale, scortisoara si un pic de miere. Toate sunt bogate in substante nutritive, proteine si fibre.

Fulgi de ovaz, iaurt si fructe proaspete
Aceasta combinatie este la fel de usoara, tentanta si gustoasa. Va fi ceva senzational daca asezonati cu 2 linguri de ulei de seminte de in.

Salata de fructe
Mmm, un start bun pentru dimineata. Asigurati un amestec de fructe preferate – banane, portocale, capsuni, cirese si tot ce mai aveti in minte. Acoperiti-le cu suc de lamaie, iaurt. Pofta buna!

Branza de vaci si fructe
Se vorbeste des despre un continut scazut de grasimi in branza de vaci, care se combina perfect cu capsuni, mere si fructe citrice. Ideale pentru cei carora le plac mult dulciurile.

Omleta cu legume
Aceasta optiune este vizata celor carora le plac sa manance mult mai stabil. Pe langa senzatia de satietate, ouale (in forma de o omleta sau ochiuri), ofera proteine si vitamina E.

Sandwich cu paine, pui si/sau branza degresata.
Cu siguranta va veti simti multumiti si plini de energie.

Terci de hrisca cu lapte
Hrisca a fost testata in timp, ca produs alimentar. Deci, nu evitati sa mancati terci de cereale, sau macar hrisca o data pe saptamana.

Salata de avocado
Taiati 2 fructe in bucati mici si se amesteca bine cu un ou fiert si branza maruntita. Nu este nevoie de ulei sau ulei de masline. Rezultatul este o bomba cu aroma de ispita tropicala!


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Slabeste cu micul dejun: ce trebuie sa mananci ca sa ai o silueta subtire

Slabeste cu micul dejun: ce trebuie sa mananci ca sa ai o silueta subtire

Micul dejun va poate ajuta sa slabiti sanatos si sigur:...

Ce sa mancam pentru un mic dejun sanatos

Ce sa mancam pentru un mic dejun sanatos

Pentru un motiv sau altul, de multe ori sarim peste...

Cum sa pregatim un mic dejun echilibrat

Cum sa pregatim un mic dejun echilibrat

Astazi va aratam ceea ce ar trebui sa includa un mic...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare