9 alimente care nu pot lipsi din dieta unei femei

15/12/2012
loading...

Necesitatile nutritionale ale unei femei sunt mai specifice decat cele ale unui barbat. Iata care sunt cele 9 alimente care nu ar trebui sa lipseasca dintr-o dieta sanatoasa.

9 alimente care nu pot lipsi din dieta unei femei

9 alimente care nu pot lipsi din dieta unei femei

adsense

1 – Soia
Proteinele de soia pot fi gasite în cereale, lapte de soia, tofu, etc. Acest lucru va ajuta la îmbunatațirea inimii dvs, evitand colesterolul.

2 – Cereale
Cerealele integrale pot ajuta la prevenirea problemelor digestive, care sunt atat de caracteristice femeilor. Fibrele contribuie la corpul dvs, si va vei simti mai bine. Va recomandam tarate de orez, orz, etc.

3 – Afine
Cunoasteti proprietatile afinelor? Ele ajuta la prevenirea infecțiilor, în special ale aparatului urinar. În plus, acestea s-au dovedit ca imbunatatesc sanatatea dvs cardiovasculara.

4 – Apa
Pe langa toate componentele și beneficiile pe care le are apa, ea va ajuta la reglarea proceselor metabolice. Acest lucru la femei este foarte important! În afara de aceasta, puteți pierde în greutate si va îmbunatatiti digestia.

5 – Nuci
Nucile sunt pline de vitamine, acestea ajuta la scaderea colesterolului si prevenirea bolilor de inima. Ofera, de asemenea si proteine.
Consumati-le insa cu grija, deoarece nucile sunt bogate in calorii!

6 – Legume verzi
Va recomandam sa consumati legume cu frunze verzi. Da un aport de substanțe nutritive multiple in corpul dvs si ajuta la reglarea metabolismului in general. Includeti salata verde, spanac si alte legume in dieta dvs.

7 – Fructe cu vitamina C
Vă recomandăm portocale, mandarine, căpșuni și lămâi. Toate sursele de vitamina C, care acționează ca antioxidanți pentru corpul tau. Reduce riscul de boli și face să vă simțiți mai bine.

8 – Alimente bogate de fier
Deoarece avem parte de schimbari hormonale, mai ales în perioada ciclului menstrual, este importanta furnizarea de fier. Puteți încerca, cu naut, spanac, tofu, carne macra, etc.

9 – Alimente bogate in calciu
Calciul va ajuta la mentinerea oaselor sanatoase. Va recomandam: iaurt, lapte, soia, legume verzi, sucuri și cereale. De asemenea, puteți preveni bolile (de exemplu, osteoporoza), pierdeti in greutate si va simtiti mai bine!


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Coafuri moderne primavara 2016: Se poarta parul albastru-denim

Coafuri moderne primavara 2016: Se poarta parul albastru-denim

Moda primaverii 2016 aduce in plan ceva indraznet nu...

Moda femei 2016: Ce modele de bijuterii se poarta? Cerceii diferiti, ultima fita!

Moda femei 2016: Ce modele de bijuterii se poarta? Cerceii diferiti, ultima fita!

Decodarea tinutei unei femei este ceva complicat, de...

6 obiceiuri interesante ale femeilor cu adevarat moderne

6 obiceiuri interesante ale femeilor cu adevarat moderne

Oricine se poate la punct cu cele mai noi trenduri...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare