Abdomen plat in aceasta vara: se poate in 4 pasi simpli

21/06/2015
loading...

Mereu ne uitam in oglinda si ne propunem sa mai facem cate ceva pentru a fi mai suple, mai atractive, mai sexy. Si de cele mai multe ori reusim, pana cand ceva se intampla si ne trezim ca, desi am mancat putin sau am facut sport, kilogramele in plus se incapataneaza sa ne insoteasca, ceea ce nu ne convine.
4 pasi simpli pentru un abdomen plat in aceasta vara

Abdomenul plat la care visam pare sa ramana un ideal indepartat. Totul pare pierdut, pana cand aflam cateva trucuri, cu care ne putem “insela” pe noi insine. Veti vedea ca este foarte simplu!

adsense

Evitati covrigeii!
Sa incepem cu vizitele la brutarii sau patiserii. Chiar daca am eliminat painea si produsele fainoase, chiar daca nu ne-am dus acolo decat pentru paine, ne putem trezi tentate sa cumparam un covrigel, imbiate de mirosul de paine calda, care face pe oricine sa innebuneasca de pofta, mai ales pe cineva aflat la dieta!

Majoritatea produselor de panificatie sunt facute din faina alba, care determina imediat dupa consum o crestere semnificativa a insulinei si a nivelului de zahar din sange, cu rol negativ asupra burtii de care te chinui sa scapi.

Citeste si: 5 alimente care pot aplatiza abdomenul

Solutia? Simpla! Roaga un alt membru al familiei sa cumpere paine. Daca in drum spre serviciu intalnesti o astfel de unitate, obisnuieste-te sa treci pe partea cealalta. Treptat, nu vei mai resimti tentatia de a trece pe acolo. Sau, daca nu are cine si esti nevoita sa mergi totusi la brutarie, mesteca o guma fara zahar.

Aceasta va inhiba pofta de paine sau covrigei si vei reusi sa pleci fara a cumpara “tentatii”. Desigur ca mai ai o soultie: pur si simplu, nu mananci asa ceva. Daca pana mai de curand obisnuiai sa rontai covrigei la Tv sau la serviciu, in locuieste-i cu altceva mai sanatos, fara calorii: fructe, legume feliate, gata de servit.

Nu consumati alimente care va imbaloneaza!
Daca doriti sa va simtiti libere, sa nu aveti abdomenul umflat, atunci nu consumati fructe sau legume care va pot cauza gaze. E drept ca varza, mazarea, fasolea uscata sunt legume si in cazul unei diete legumele se afla pe primul loc, dar nu uitati ca nu toate va fac tocmai bine!

Citeste si: 5 sfaturi neasteptate pentru un abdomen plat

Nu le consumati peste zi daca aveti planuri si in niciun caz crude, daca stiti ca aveti sensibilitate ridicata la acestea. Gatiti-le la aburi si consumati cantitati mici. Renumita salata de varza cruda poate face minuni, dar nu pentru toata lumea. Prin urmare, tineti seama si de particularitatile dvs si nu adoptati un stil alimentar care sa va faca mai mult rau.

Evitati bauturile carbogazoase!
Apa minerala carbogazoasa sau sucurile acidulate pot fi adevarate bombe cu ceas, care sa va umfle abdomenul si sa va creeze un total disconfort. Beti numai apa plata si inlocuiti acele sucuri cu unele naturale sau chiar cu simpla, dar benefica, apa plata cu lamaie.

Renuntati la mancarurile grase!
Chiar daca iti plac costitele de porc sau jumarile sau cartofii prajiti, trebuie sa renunti la aceste alimente! Nu zice nimeni sa nu consumati o data pe luna asa ceva, dar nu zilnic. Mancarurile gatite cu ulei sau si mai rau cu untura provoaca atat arsuri la stomac, cat si niste kilograme in plus. Schimba uleiul sau untura cu uleiul de masline si foloseste mai mult gatitul la aburi. Este mult mai sanatos!


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Manichiura moderna de vara: 7 modele de unghii cu oite

Manichiura moderna de vara: 7 modele de unghii cu oite

Indiferent daca voi credeti sau nu in horoscop, astrologie...

Se poarta coafurile cu esarfe in vara 2015

Se poarta coafurile cu esarfe in vara 2015

Coafurile cu esarfe sunt in tendinte vara aceasta....

Fustele vaporoase in tendinte! Cum le purtam vara aceasta

Fustele vaporoase in tendinte! Cum le purtam vara aceasta

Fustele vaporoase sunt unele dintre acele haine care...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare