Afla cum poti renunta la cafea!

15/06/2011
loading...

Dacă eşti gata să renunți sau să micșorezi consumulul de cofeină, iată câţiva paşi pe care îi poţi urma.
Redu aportul de cofeină pe parcursul a câteva zile: în fiecare zi, la jumătate şi fără cofeină după ora 14.00.

adsense

Înlocuieşte cafeaua de dimineaţă cu ceai verde, care are un conţinut scăzut de cofeină şi unul ridicat de antioxidanţi.

Dacă îţi place să bei cola din când în când, înlocuieşte-o cu o băutură răcoritoare făcută în casă, cu sifon, lămâie stoarsă (pentru detoxifiere) şi suc natural de fructe.

Ia tablete cu vitaminele B sau consumă alimente cu vitamina B, ca spanacul sau cerealele integrale. Acestea îţi vor asigura energia pentru care consumai cofeină.

Bea ceai de roibos – nu are cofeină şi te eliberează de tensiunea nervoasă care poate apărea în urma renunţării la cofeină.

Consumă băuturi cu psyllium, care curăţă şi combate constipaţia. De asemenea, bea multă apă.

Ai grijă să nu existe cofeină în băuturile energizante pe care le consumi sau în ciocolată şi îngheţată.
Încearcă să-ţi măreşti nivelul de energie, făcând exerciţii fizice.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Tinute spectaculoase si moderne pentru zilele de sarbatoare

Tinute spectaculoase si moderne pentru zilele de sarbatoare

Cautarea tinutei pentru petrecerile sau iesirile de...

6 motive pentru care fiecare femeie ar trebuie sa foloseasca bicarbonat de sodiu

6 motive pentru care fiecare femeie ar trebuie sa foloseasca bicarbonat de sodiu

Uneori, solutiile de infrumusetare se afla la indemana...

Acest smoothie topeste celulita in doar cateva zile

Acest smoothie topeste celulita in doar cateva zile

Aceasta reteta de smoothie va topi celulita, va oferi...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare