5 alimente care pot aplatiza abdomenul

05/07/2012
loading...

Ati tinut multe diete care va primiteau pierderea in greutate si un abdomen plat si nu ati obtinut nici un rezultat? Iata 5 alimente ideale pentru a avea un abdomen plat.

5 alimente care pot aplatiza abdomenul

adsense

Cheia nu este în produsele alimentare pe care le evitati, ci în alimentele ce le mancati. Iata alimentele care va pot ajuta sa aveti un abdomen plat:

Afine
Afinele sunt cunoscute pentru proprietatile anti-inflamatorii, si de asemenea pot reduce grasimea de pe abdomen! Un studiu de la Universitatea din Michigan a descoperit ca atunci cand sobolanii sunt hraniti cu o mancare care contine constant afine pe o perioadă de trei luni, acestia au aratat o reducere semnificativa de grăsime abdominală. De asemenea ele va pot ajuta la combaterea bolilor de inima si a diabetului de tip 2.

Grapefruit
Un studiu recent a constatat ca adultii obezi care au consumat grepfrut sau suc de grapefruit 100% înainte de trei mesele principale, au cunoscut o scădere semnificativă în greutate şi talie. Acest lucru poate fi din cauza continutului ridicat de apa pe care grapefruit il contine si ajuta pentru a reduce porţiile de alte produse alimentare. grapefruit conţine proprietăţi diuretice care vă ajuta să sscapati de apa nedorite care poate umfla burta.

Nuci
Nucile sunt una dintre cele mai bune surse vegetale de omega-3 acizi graşi. Acesti acizi grasi nu sunt numai puternici anti-inflamatorii si substante nutritive, dar acestea ajuta de asemenea să reglementati hormonii de stres. Atunci când hormonii de stres sunt crescuti cum ar fi cortizolul in corpul, provoca in corpul dvs mai multa grasime, pe abdomen în mod special. Cu toate acestea, o dieta bogata in omega-3 acizi graşi poate ajuta la prevenirea nivelurilor de cortizol si alti hormoni de stres şi veti începe să acumultati mai putine grasimi.

Ardei
Ardeii sunt o sursa excelenta de vitamina C, care ajută la reglementarea hormonului de stres cortizol la normal dupa un nivel de situaţie stresantă. Acest lucru înseamnă că, după o situatie stresanta, hormonii de stres vor circula in corpul dvs si de aceea trebuie sa luptati împotriva depozitarii grasimii de pe abdomen. Şi nu vă faceţi griji dacă nu va plac ardeii. Exista o multime de surse alimentare care contin vitamina C, cum ar fi portocale, capsuni, kiwi si altele.

Produse lactate cu conţinut scăzut de grăsimi
Dietele bogate in produse lactate s-au dovedit a fi eficace în reducerea ţesutului adipos. Produsele lactate sunt bogate în aminoacizi care a fost demonstrat ca ajuta la promovarea pierderii de grăsime şi creşterea masei musculare. Deci, asiguraţi-vă că includeti produse lactate în dieta dumneavoastră. Alegeti, în schimb cele care sunt scăzute in grăsimi.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Unii oameni sufera de dureri de cap severe. Acestea...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare