Alimente cu calorii ascunse

12/01/2014
loading...

Daca sunteti in incercarea de a scapa de excesul de greutate, dar fara succes, problema poate se afla in asa-numitele calorii ascunse – pentru ca noi nu tinem cont de etichetele produselor alimentare.

Alimente cu calorii ascunse

Alimente cu calorii ascunse

adsense

Cantitatea de calorii s-a dovedit in timp o metoda eficienta pentru pierderea in greutate si controlul greutatii. Cei mai multi oameni cu experienta stiu ca in lupta impotriva obezitatii este necesar sa se limiteze aportul de calorii sub 2000 sau chiar mai putin pe zi. Asta nu e la fel de usor cum pare, pentru ca, de obicei, nu conteaza, o mare parte din caloriile consumate.

Bauturi
O mare parte a bauturilor racoritoare contin cantitati semnificative de zahar si de calorii. De cele mai multe oamenii incearca tot posibilul pentru a evita dietele. Nu consumati cafea chiar daca cafeaua pura contine numai 2 calorii pe cana, impreuna cu zahar ajunge la un aport de 100 de calorii.

Alcoolul este un alt inculpat comun responsabil de consumul excesiv de calorii. 100 de grame de vin rosu contine aproximativ 85 de calorii, in timp ce 40 de grame lichior tare, cum ar fi vodca sau gin – 100. Grija mare la sucurile naturale – o cana poate contine 150 de calorii sau chiar mai mult.

Sos pentru salata
Alimentatia sanatoasa necesita un consum regulat de fructe si legume. O modalitate buna de a obtine o cantitate necesara de fibre este o portie de salata plina cu legume proaspete. Doar o lingura de sos poate contine 70 de calorii si 7 grame de grasime. Aveti grija la mancarurile din oras gen cheeseburger.

Atentie! Alimentele contin de multe ori mai multe calorii per portie. O practica tipica pentru majoritatea producatorilor de astfel de alimente este utilizarea de zahar pentru a imbunatati gustul alimentelor dupa distrugerea stratului de grasime. Desi reducerea de grasime este, de asemenea, importanta pentru pierderea in greutate, acesta nu va avea acest efect in cazul in care acestea sunt inlocuite cu zaharuri simple.

Solutia este simpla: Trebuie sa cititi etichetele produselor alimentare si sa comparati caloriile din ele. Uneori, consumul de alimente integrale pot fi o alegere mai buna.

Degustarea alimentelor
Orice bucatar stie, ca este important ce alimente foloseste. Dar, uneori, ele pot creste dramatic aportul caloric zilnic. De exemplu, fiecare bucatica de mancare contine 20 de calorii. In cazul in care produsul alimentar este ridicat de zahar sau grasimi, numarul de calorii pot fi multiplicate de mai multe ori.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Unii oameni sufera de dureri de cap severe. Acestea...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare