Alimente care iti provoaca mereu foame

16/10/2014
loading...

Toti specialistii in nutritie sunt de acord ca cerealele integrale si alimentele procesate poate provoca un atac mai sever de foame. Aceasta rezulta din faptul ca majoritatea valorii nutritive a acestor produse dispare la prelucrarea acestora.
Alimente care iti provoaca mereu foame

Insa unele alimente ne fac sa fim dependenti de ele. Nu conteaza cat de rau ne face sa ne simtim, pur si simplu nu ne putem opri din mancat. Iata care sunt alimentele care ne provoaca mereu senzatie de foame:

adsense

Guma de mestecat
Guma de mestecat stimuleaza producerea de sucuri gastrice si saliva. Aceasta saliva produsa in timpul mestecatului, merge chiar in stomac si pretinde sa aiba o masa de digerat, iar acest lucru ne face sa simtim foame din nou.

Sucuri
Studiile au aratat ca toate tipurile de sucuri din comert ne creeaza senzatia de foame. Indulcitorii artificiali au, de asemenea, efect in cresterea poftei de mancare.

Alimente congelate
In comert gasim o multime de alimente congelate, care de obicei, nu contin suficiente calorii pentru a ne satura. In plus, cel mai bine este de a opta pentru fructe si legume care ne ofera fibre. Anume fibre se extind in stomac si ne face sa simtim o senzatie de satietate. Nu in ultimul rand, prelucrarea alimentelor distruge nutrientii iar produsele congelate, care apoi se decongeleaza, dauneaza valoarii nutritive a produselor alimentare.

Citeste si: Specialistii au confirmat! Ce se intampla daca consumi fructe dimineata?

Sirop de porumb bogat in fructoza
Desi in conformitate cu publicitatea produselor in care este continut, se poate consuma in conditii de siguranra (cu moderatie), insa adevarul este ca, siropul de porumb trebuie consumat cu moderatie, acesta fiind prezent in aproape toate produsele prelucrate si nu in cantitati moderate.

Acest sirop duce la deteriorarea metabolismului nostru si ne face sa mancam mai mult. Este intr-adevar greu de controlat crizele de foame, pentru ca acest sirop bogat in fructoza incetineste secretia de leptina din organism. Leptina fiind un hormon cheie care transmite corpului ca este saturat si ar trebui sa se opreasca din mancat.

Paste
Chiar daca pastele sunt delicioase, de obicei, acestea nu ne satura. Zaharul alb si faina nu contin fibre sau alte elemente nutritive. Intr-adevar, inceteaza temporar senzatia de foame, dar in curand vom simti foame mai mult ca inainte sa mancam paste. Daca vreti sa mancati ceva dulce și, daca este posibil, este bine sa alegeti prajituri si paine care contin faina de grau integral si cat mai putin zahar.

Bomboane de zahar
Bomboanele de zahar, evident contin o multime de zahar, aceasta gustare dulce poate fi un refugiu intr-o zi agitata, dar in cele din urma avem nevoie de mancare adevarata. Nu uitati ca bomboanele au mai multe calorii decat este necesar.

O alternativa mai buna este sa va petreceti zece minute pentru a pregati micul dejun inainte de a pleca de dimineata de acasa. Mult mai bine este de a incepe ziua cu un castron de fulgi de ovaz cu fructe, miere, unt de arahide și lapte de cocos.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Unii oameni sufera de dureri de cap severe. Acestea...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare