Alimente pot provoca dureri de cap

03/05/2012
loading...

Este cunoscut faptul că consumul de anumite alimente pot provoca dureri de cap.Tinerea unui regim alimentar sanatos vă ajută să decideţi care alimente determina problemele şi ar trebui evitate.

Alimente pot provoca dureri de cap

Alimente pot provoca dureri de cap

adsense

Iată câteva sfaturi pentru migrene sau dureri de cap frecvente.

Regim alimentar echilibrat

Alimentaţia regulată şi corectă este deosebit de importanta pentru migrene. O dieta echilibrata previne scăderea zahărului din sânge si poate provoca dureri de cap.

Reducerea grăsimii

Unele studii arată că reducerea aportului de grasimi nesanatoase, ajuta la ameliorarea simptomelor de migrena.

Pe de altă parte, se crede ca aportul crescut de grasimi sanatoase cum ar fi omega-3 acizi graşi care poate reduce durerea de cap.

Alcool

Anumite substanţe în alcool, cum ar fi tiramina cauzează migrene. Deoarece alcoolul creste fluxul de sange la creier, consecintele pot fi chiar mai grave. Băuturile care de cele mai multe ori duc la dureri de cap sunt vin rosu, bere, whisky si sampanie.

Evita carnea!

Conservanţii sau culorile adăugate la produsele alimentare pot provoca dureri de cap si migrene. Pentru unii oameni, consumul de substanţe, cum ar fi nitraţii, au capacitatea de a dilata vasele de sange. Evitaţi consumul de şuncă, slănină, cârnaţi, cremursti, carne afumată, etc.

Inghetata

Potrivit experţilor, peste 90% din oameni sufera de migrene atunci când consuma inghetata si alte alimente ori băuturi reci. De multe ori apara o senzaţie neplăcută în frunte şi continuă la 5 minute.

Evitaţi brânzeturile!
Anumite brânzeturi, de asemenea, provoca migrene. Se crede că efectul este datorat de tiramina continut in produse.

Alte alimente şi ingrediente care provoacă dureri de cap şi migrene:

-cafeina si ciocolata;
-îndulcitori artificiali;
-arahide şi fructe cu coajă lemnoasă şi alte seminţe;
-pizza;
-chips-uri;
-peşte afumat sau uscat;
-unele fructe, precum bananele coapte si citrice;
-fructe uscate;
-supe făcute din extracte de carne;
-produse lactate, cum ar fi smântână, lapte si iaurt.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Unii oameni sufera de dureri de cap severe. Acestea...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare