5 alimente bogate in fier pentru vegetarieni

18/04/2012
loading...

Anemia este o afectiune comuna, care duce la prezenţa insuficientă a celulelor rosii din sange si cauzata de lipsa de fier. Anemia apare la femeile şi oamenii care pentru un motiv sau altul, nu mananca carne.

Cinci alimente bogate in fier pentru vegetarieni

adsense

Din fericire, există alte alimente, cu excepţia cărnii, care conţine acest element important.

Spanac
Spanacul >contine mult fier şi poate fi delicios daca il preparati într-o salata cu ulei de măsline, roşii şi castraveţi.

Fulgi de ovăz
Fulgii de ovaz mancati la micul dejun, nu numai vă oferă fier, dar funcţionează foarte bine în tractul digestiv. Dacă sunteţi o mamă, fulgii de ovaz va ajuta la productia de mai mult lapte.

Sirop de arţar
Puteţi adăuga un pic de sirop de artar la fulgii de ovăz şi aşa veti manca un micul dejun,si veti primi o porţie dublă de fier.

Cartofi dulci
Cartofii dulci sunt ideali pentru cină.Chiar daca ii prăjiti, fierul nu este pierdut.

Caise uscate
Caisele uscate sunt delicioase, sănătoase şi pline de fier. Le puteti mânca la birou pentru a îmbunătăţi metabolismul. Înlocuiţi desertul de ciocolată nociva, cu caise uscate dupa fiecare masa.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Va oferim cea mai buna solutie in cazul unor probleme...

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

Un pahar de suc ​​de rosii pe zi previne cancerul...

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare