Alimente pentru hidratare

07/05/2012
loading...

Vremea se încălzeşte şi este foarte important să fim bine hidratati. Noi aveam cateva idei pentru a face acest lucru in afara faptului ca trebuie sa beti cel putin 8 pahare de apa pe zi.

Alimente pentru hidratare

Alimente pentru hidratare

Deşi se recomandă ca femeile de peste 19 de ani sa bea cel puţin 2,7 litri pe zi, care includ toate lichidele, nu numai apa, mancarea este, de asemenea,o sursa foarte buna de hidratare. Deci, dacă doriţi sa creşteti aportul de lichide, adăugaţi aceste alimente in dieta dvs.

adsense

Castraveţi

Aceasta leguma este compusă în mare parte din apă, dar conţine, de asemenea, vitamina C si acid cafeic, care ajuta pentru a calma pielea iritata si a reduce umflarea. Prin urmare, castravetele este adesea folosit pentru ochii umflati si arsurile solare.

Vinete

Vinetele are toate calitatile necesare pentru a pierde în greutate. Sunt bogate in fibre si apa, dar sarace in calorii. Doar alegeti retete care exclud prăjiriile.

vinete

Pepene verde

Un studiu din 2009 a constatat ca o combinatie de saruri minerale si zaharuri naturale,din unele fructe şi legume poate de fapt hidrata oamenii mai eficient decât apa, sau chiar bauturile sportive. Pepenele verde are un conţinut de apă de 92%, saruri pentru rehidratare, calciu, magneziu, potasiu şi sodiu.

Ananas

Acest fruct foarte suculent este dotat cu bromelaina, un amestec de compusi cu puteri anti-inflamatorii. Cu alte cuvinte, daca mancati ananas in viitor se pot evita medicamentele împotriva dureriilor.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Unii oameni sufera de dureri de cap severe. Acestea...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare