Alimente care întăresc părul

11/06/2012
loading...

In afara periajului regulat, un factor cheie pentru un par sanatos este modul de a manca. Pentru a avea parul sanatos si frumos, este recomandabil să includeti în alimentatia dvs urmatoarele alimente:

alimente pentru intarirea parului

alimente pentru intarirea parului

adsense

Ouă
În cazul în care pentru un motiv oarecare, nu consumati proteine de origine animală, mancati ouă. Acestea sunt printre cele mai bune surse de proteine, vitamina B-12 şi substanţe care contribuie la un aspect plăcut. Un ou mare contine 84 de calorii.

Cereale
Cerealele integrale contin mai multi nutrienti decat cerealele prelucrate. Ele au multe fibre si antioxidanti. Cereale neprelucrate sunt bune pentru digestie, ele protejeaza impotriva cancerului, diabetului, obezitatii si constipatie.De asemenea stimuleaza cresterea parului si furnizeaza energie.

Orez brun
Orezul brun este o sursă bogată de vitamine şi fibre. Doza recomandată este de 1/4 cana de orez, care contine 179 calorii.

Slănină
Persoanele care doresc să piardă în greutate sa evite slănina, dar apoi din nou, mananca regulat, cateva felii foarte subtiri de sunca vor face parul gros şi frumos. Baconul este un mod excelent de a consolida parul, deoarece este bogat în vitamina C, proteine si zinc.

Vitamina C
Incearcati sa mancati mai multe legume cu frunze verzi, ele sunt bogate în fier şi sunt fibre alimentare necesare parului. Surse bune de vitamina C sunt portocale, ananas, căpşuni, lămâi, ardei, varza, si vitamina C.

Somon
Pe lângă Omega-3 acizi graşi somonul este bogat in proteine si vitamina B-12, dar conţine fier care este foarte benefic pentru un scalp sanatos. Vegetarienii pot înlocui somonul cu 1-2 linguri de seminte de in macinate. Doza recomandata: file de somon 100g – 180 calorii si 80 g somon afumat – 71 calorii.

Linte, mazăre şi fasole
Aceste legume sunt bune pentru parul dvs, deoarece contin proteine, potasiu şi magneziu.

Alimente bogate in calciu
Menţinerea unui păr în stare bună, necesită o alimentare regulată de calciu în organism. Manancati regulat lapte şi produse cerealiere pentru ca parul dvs sa fie sanatos si stralucitor.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Unii oameni sufera de dureri de cap severe. Acestea...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare