Alimente care ne ajuta sa calmam nervii

25/05/2013
loading...

Omul modern in fiecare zi cade in situatii stresante, si starea de sanatate este supusa unor teste riguroase. Nervii pot fi tratati nu numai cu medicamente, ci si cu o nutritie corecta.

Alimente care ne ajuta sa calmam nervii

Alimente care ne ajuta sa calmam nervii

Celulele nervoase pot fi recuperate, dar foarte incet. Acest proces poate fi accelerat datorita unei alimentatii specifice.

adsense

Dupa cum mancam in mod corespunzator, consolidam nervii, ajutam celulele nervoase pentru a se recupera rapid si sa pastram, astfel, o stare de spirit buna si de incredere.

Pentru nervi este foarte nepotrivit sa se manance produse sarate. Conservele, carnea afumata, contine sare mai mult decat trebuie.

Alcoolul este, de asemenea, daunator pentru nervi, si bauturile care contin cafeina. Alimentele condimentate si alimente prea grase sunt, de asemenea, rele pentru persoanele care au nervii.

Sunt utile alimentele bogate in fibre. Ele ajuta la eliberarea toxinelor din organism si au un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Fibrele se gasesc in cereale integrale, pâine, fructe si legume proaspete.

Pentru nervii sunt utile si produsele care contin fosfor. Fosforul tinde sa scada iritabilitatea musculara si nervoasa. Aceasta substanta stimuleaza activitatea nervoasa. Fosforul se gaseste in legume, ficat, limba, creier, si produse lactate.

Alimentele care contin fier sunt bune pentru nervi. Fierul are grija de o buna functionare a sistemului nervos central, imbunatateste viteza de gandire.

Fierul este continut in hrisca, carne de vita, ficat, stridii, varza, napi, anghinare, spanac si pepene verde.

Produsele care contin calciu, sunt utile pentr nervii. Lipsa de calciu impiedica transmiterea impulsurilor nervoase si oamenii devin iritabili. Calciul se gaseste in diferite tipuri de branzeturi, in produse lactate, sfecla, varza, legume si migdale.

Magneziul este bun pentru nervi. Pastele din grau integral, legumele proaspete, legume, nucile si apa minerala contine magneziu.

Pentru sistemul nervos bun trebuie sa se consume produse care contin vitamine din grupul B. Acestea sunt legumele verzi, portocale, banane, avocado, pepene galben, nuci, leguminoase, drojdie de bere.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Unii oameni sufera de dureri de cap severe. Acestea...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare