Alimente pe care sa le consumi in perioada ciclului menstrual

08/03/2011
loading...

Ciclul menstrual este un proces lunar, repetitiv, de aceea este important sa mananci ce trebuie in aceasta perioada. Energizeaza-te si tempereaza-ti schimbarile de dispozitie cu ajutorul acestor alimente:

Zilele 1-5

Esti sensibila si foarte emotiva in aceasta perioada. Alimentele bogate in magneziu (spanac, cereale integrale) si acizi grasi omega-3 (somon, sardine, alune) iti vor stabiliza nervii.

adsense

Zilele 6-13

Hormonii te vor proteja in fata stresului, deci iti va fi mai usor sa mananci sanatos. E momentul oportun pentru o cura cu legume si fructe.

Zilele 14-17

Toate simturile sunt ascutite, inclusiv cel gustativ. Rasfata-te cu alimente gourmet: branzeturi, homari, carne de vita si un vin bun.

Zilele 18-23

Cand progesteronul atinge cotele maxime, te vei simti obosita. Alimentele bogate in fibre iti vor da energia atat de necesara: grau, orez brun, iar legumele (in special broccolli) vor combate constipatia.

Zilele 24-28

Din cauza sindromului premenstrual vei simti dorinta sa mananci doar mancarurile preferate. Carbohidratii din alimentele favorite trebuie neaparat alaturate cu proteine, pentru a stabiliza nivelul zaharului din sange.

sursa:femina.rol.ro


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Va oferim cea mai buna solutie in cazul unor probleme...

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

Un pahar de suc ​​de rosii pe zi previne cancerul...

Reincalziti orezul? Faceti o mare greseala. Ce spun specialistii despre asta?

Reincalziti orezul? Faceti o mare greseala. Ce spun specialistii despre asta?

Poate de multe ori nu reusim sa mancam intreaga cantitate...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare