Alimente pentru o inima sanatoasa

02/08/2011
loading...

Boala de inimă este o boala foarte periculoasa. Pentru a evita boala de inima trebuie sa previi dezvoltarea aterosclerozei, rigidizarea arterelor şi pierderea elasticităţii acestora.

În acest scop, trebuie să urmaţi o alimentatie sanatoasa.
Nutriţia raţională ar trebui să se concentreze pe alegerea dreptului de alimente. Pestele este cel mai hranitor aliment pentru inima. Este o sursa naturala de proteine ​​si omega-3 acizi graşi, care ridica HDL-colesterol, acelaşi care ia colesterolul din artere.

adsense

Alimente grase ar trebui să fie consumate cu moderatie. Este necesar pentru a limita consumul total de grăsime, creşterea utilizării de produse alimentare în loc de grăsimi saturate. Acestea sunt cuprinse in unt, margarina, sosuri pentru salate, alimente prajite, deserturi, dulciuri, meniuri in restaurante fast-food.

Toate produsele de origine animală conţin colesterol. Consumul lor afecteaza nivelurile de colesterol. Aceste alimente sunt periculoase pentru persoanele cu probleme cardiovasculare şi au o inimă bolnavă.

Pentru o inima sanatoasa consumati legume, fructe, cereale şi leguminoase.
Sursa principală de energie sunt glucidele complexe – paste făinoase şi paste din grâu integral, cartofi dulci. Ar trebui să fie pur şi simplu evitate – toate acestea sunt produse care conţin zahăr, făină alba.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Unii oameni sufera de dureri de cap severe. Acestea...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare