Alimente sanatoase cu efect calmant

08/08/2013
loading...

Daca treceti printr-un moment nepotrivit, sau situatii personale dificile, exista alimente care va pot ajuta sa va simtiti un pic mai bine.

Alimente sanatoase cu efect calmant

Alimente sanatoase cu efect calmant

Unele alimente sunt foarte sanatoase si va pot ajuta sa luptati impotriva stresului si sa aveti un echilibru emotional. Amintiti-va ca produsele alimentare joaca un rol important in starea de spirit.

adsense

Nu ratati lista de alimente linistitoare pentru a imbunatati starea de spirit!

Spanac
In timp ce spanacul nu poate fi atat de delicios, acesta este ambalat cu vitamine si minerale ideale pentru a da vitalitate a corpului in timpul perioadelor de stres. Simtiti-va liberi pentru a adauga spanac la salate!

Iaurt grecesc
Iaurtul grecesc contine probiotice pentru un corp sanatos, calciu pentru oase puternice, si proteine, care ajuta la imbunatatirea starii de spirit. De asemenea, este foarte delicios si puteti sa-l mancati cu fructe la micul dejun.

Somon
Lucrul bun este ca somonul contine un nivel ridicat de Omega-3. Acizii grasi Omega-3 sunt excelenti pentru starea generala de sanatate, piele, si, de asemenea, creste functionarea creierului. Daca va place somonul, tonul este o alta optiune ideala.

Alimente sanatoase cu efect calmant

Avocado
Fructele de avocado sunt alte alimente care va pot ajuta sa va calmati si sa va relaxati. Acestea contin vitamine din complexul B, care sunt esentiale pentru creier si celulele nervoase.

De asemenea, contine si alte substante nutritive, cum ar fi beta-caroten, vitamina E, antioxidanti, printre altele, ajuta la blocarea absorbtiei de grasimi care pot cauza stresul oxidativ.

Oua
Ouale au un continut ridicat de proteine si vitamine B si D, toate acestea contribuie la o minte sanatoasa. Aveti posibilitatea sa le mancati ca o gustare, sau sa faceti o omleta pentru micul dejun sau prajite pe un sandwich.

Nuci
Nucile sunt delicioase si sanatoase. Migdalele si nucile contin vitamina B, E si zinc, substante nutritive esentiale pentru a restaura celulele creierului si, de asemenea, ajuta la combaterea stresului.

Alimente sanatoase cu efect calmant

Sparanghel
Sparanghelul este un aliment perfect pentru a combate stresul. Ele contin acid folic, care lupta impotriva stresului si anxietatii, si este, de asemenea, foarte necesar in timpul sarcinii. De asemenea, ajuta pentru a controla emotiile, pofta de mancare si de somn.

Acum stiti ce alimente sa includeti in dieta dumneavoastra in acele zile, atunci cand sunteti tristi. O mancare buna si sanatoasa va schimba rapid starea dvs de spirit!


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Alimente sanatoase pentru a le manca intre mese

Alimente sanatoase pentru a le manca intre mese

Nu este nici un secret faptul ca mancatul intre mese...

Alimente sanatoase in timpul iernii

Alimente sanatoase in timpul iernii

Iarna simtim nevoia sa mancam mai mult dulce și acest...

Dieta pentru femeile de afaceri

Dieta pentru femeile de afaceri

Multe femei duc un stil de viaţă sedentar si sunt...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare