Alimente sanatoase pentru a le manca intre mese

30/07/2013
loading...

Nu este nici un secret faptul ca mancatul intre mese poate fi un lucru bun, dar este, de asemenea, este si cel mai simplu mod de a castiga in greutate, daca nu alegeti alimentele potrivite.

Alimente sanatoase pentru a le manca intre mese

Alimente sanatoase pentru a le manca intre mese

adsense

Sigur, uneori tentatia de a manca ceva dulce ne poate strica imediat o dieta. Daca stim ce alimente sanatoase sa mancam intre mese nu vom avea nici o problema. Luati in considerare, care sunt alimentele sanatoase pe care le puteti manca intre mese.

Iata o lista de alimente sanatoase pentru a le manca intre mese, si care va pot fi de mare ajutor pentru a va mentine greutatea dumneavoastra si de a ramane sanatosi.

Nuci
Nucile va ajuta pentru a calma foamea. Unele nuci sau alune sunt excelente pentru a reduce pofta de mancare, sunt, de asemenea, bogate in vitamina E si fibre, reduce riscul de boli cardiovasculare si de obezitate. Un pic de fulgi de ovaz? Dar, desigur, acestia au multe calorii si grasimi, insa desi sunt naturali, poate provoca cresterea in greutate, daca ii consumati in cantitati mari. Nu exagerati si mancati totul in portii mici.

Fructe si legume
Un fruct bun inainte de pranz ar fi perfect. Mancati cat mai multe fructe si legume, deaorece acestea sunt o alegere sanatoasa pentru produsele alimentare. Multe contin fibre dietetice si antioxidanti si previn boli cum ar fi diabetul. Mai degraba decat sa mancati o prajitura cu crema, mai bine mancati un morcov sau mere verzi, ori o para sau de ce nu un papaya? Incercati insa sa mancati o portie moderata de fructe inainte de pranz.

Alimente sanatoase pentru a le manca intre mese

Lactate
Pe langa faptul ca sunt delicioase, produsele lactate sunt recomandate pentru a le manca intre mese. Un pic de lapte sau iaurt scazut de grasime ar fi ideale, chiar si o bucata de branza va oferi corpului dvs substantele nutritive necesare pe zi. In plus, produsele lactate sunt bogate in vitamina B si sunt foarte utile pentru a preveni osteoporoza prin continutul lor de calciu.

Ei bine, acum nu aveti mai multe scuze pentru a nu manca sanatos in timpul zilei de munca sau de studiu. Daca vi se face foame, mancati, nu asteptati pana la masa de pranz sau cina, cel mai bine este sa mancati unele dintre optiunile de gustari sanatoase intre mese prezentate mai sus. Evitati junk food si alimente bogate in zahar daca doriti sa va pastrati silueta ai sa mentineti o stare buna de sanatate.

Voi ce mancati de obicei, intre mese?


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Bei ceai in timpul meselor? De ce nu trebuie sa mai faci asta!

Bei ceai in timpul meselor? De ce nu trebuie sa mai faci asta!

Utilitatea consumului de ceai in timpul mesei este...

Dieta cu mese diferite va ajuta sa scapati de 7 kilograme in 7 zile

Dieta cu mese diferite va ajuta sa scapati de 7 kilograme in 7 zile

Cele mai eficiente diete sunt cele bazate pe alimente...

Alimente sanatoase cu efect calmant

Alimente sanatoase cu efect calmant

Daca treceti printr-un moment nepotrivit, sau situatii...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare