Alimente pentru scaderea colesterolului

26/08/2013
loading...

Cand vine vorba de a lupta impotriva colesterolului este necesar sa se evalueze tipul de alimente care afecteaza sanatatea dumneavoastra.
Alimente pentru scaderea colesterolului

Alimentele bogate in grasimi si junk food ar trebui sa fie evitate pentru a avea o alimentatie sanatoasa. Prin urmare, va oferim o lista de alimente pentru scaderea colesterolului si de a imbunatati calitatea vietii.

adsense

Soia
Soia este folosita in multe diete ca un substitut pentru carne si branza, valoarea nutritionala contribuie la reducerea cantitatii de grasimi saturate si, prin urmare, reduce colesterolul din sange.

Este bine sa stiti ca consumul de alimente bogate in grasimi saturate este principala cauza de colesterol ridicat la persoanele cu aceasta problema. Prin urmare, specialistii recomanda zilnic ratia de 25 g de soia pentru scaderea colesterolului ridicat.

Avocado
Avocado este gras, e adevarat, dar grasimea lui este sanatoasa pentru inima. De fapt, avocado creste nivelul de colesterol bun si reduce colesterolul rau. In mod ideal, consumul de avocado, alte fructe si legume, ajuta corpul sa absoarba grasimi monosaturate.

avocado

Usturoi
Stim ca mirosul si gustul de usturoi nu este pentru toata lumea, dar in ciuda acestora se poate dovedi a fi o alternativa excelenta pentru persoanele care au un nivel ridicat de colesterol.

Toate avantajele usturoiului care au fost descoperite, trebuie sa adauge eficacitatea sa in reducerea colesterolului. De asemenea, previne formarea cheagurilor de sange, scade tensiunea arteriala si protejeaza organismul impotriva infectiilor. Adaugati usturoi la mesele dvs, si veti vedea cat de bine va face pentru sanatatea dvs.

Ceai
Ceaiul este o bautura cu multe beneficii, mult mai sanatos decat sifonul, si diferite sucuri. Mai multe studii recente au ajuns la concluzia ca ceaiul ajuta la mentinerea vaselor de sange relaxate si previne formarea cheagurilor de sange. Este bogat in antioxidanti, ajuta la lupta impotriva colesterolului si imbunatateste starea de sanatate a peretilor arteriali.

Alimente pentru scaderea colesterolului

Ciocolata
Cacao este de mare ajutor pentru sanatate, chiar daca credeti ca nu este. Adevarul este ca consumul de ciocolata neagra ofera multe flavonoide, care ajuta la protejarea sanatatii arterelor, un colesterol mai mic si la prevenirea bolilor cardiovasculare.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Unii oameni sufera de dureri de cap severe. Acestea...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare