Avocado reduce senzatia de foame

18/02/2014
loading...

Potrivit expertilor, avocado reduce senzatia de foame intre mese. O jumatate de avocado pentru masa de pranz pastreaza sentimentul de satietate pentru mai mult timp.

Avocado reduce senzatia de foame

Studiul compara un pranz combinat cu avocado, si unul in care fructul este absent. Rezultatele arata ca avocado stimuleaza senzatia de satietate, insulina in organism si circulatia sangelui.

Cercetatorii au studiat 26 de adulti supraponderali. Oamenii care mananca la pranz jumatate din acest fruct nu mai au senzatia de foame cel putin trei ore. “Daca ne hotaram sa pierdem in greutate, trebuie sa scapam de foame”.

adsense

Despre avocado
Avocado este fructul tropical suculent (nu o leguma!) cu interiorul verde si sambure dur, bogat în grăsimi nesaturate care are de două ori mai mult potasiu decât bananele.

Spre deosebire de orice alt fruct, se gateste după ce a fost cules din copac. El dureaza, de obicei, intre 4 la 17 zile, asta depinde de temperatura si umiditatea locului unde este stocat.

80% din productia de avocado din lume vine din California, dar există soiuri diferite – de la runda la forma de para, de la culoare verde la aproape negru. Disting în general trei tipuri de avocado: mexican – cel putin cu o crusta foarte subtire; Guatemala – mijlocii, coaja tare verde – violet inchis si se coc; Avocado indian din Vest – cel mai mare de acest gen, neted, rotund si verde.

Continuarea pe gatitul.ro


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta cu mancare de bebelusi: cel mai sanatos mod de a pierde in greutate

Dieta cu mancare de bebelusi: cel mai sanatos mod de a pierde in greutate

A slabi este dorinta majoritatii femeilor si nu numai…...

Alimentatia ideala pentru fiecare zodie: Fecioarele nu trebuie sa faca exces de ciocolata

Alimentatia ideala pentru fiecare zodie: Fecioarele nu trebuie sa faca exces de ciocolata

Daca astrele iti influenteaza personalitatea, relatiile,...

Ce trebuie sa mananci in timpul Postului Mare?

Ce trebuie sa mananci in timpul Postului Mare?

Postul Mare este cel mai lung si cel mai sever post...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare