Beneficiile dietei mediteraneene

14/06/2012
loading...

Un nou studiu a demonstrat că dieta mediteraneană este extrem de utilă pentru sănătate, atât fizic cat şi mental pentru oameni.

Beneficiile dietei mediteraneene

Beneficiile dietei mediteraneene

Peştele şi fructele sunt de mare ajutor pentru a îmbunătăţi capacitatea mentală şi sănătatea psihologică.

adsense

Pentru a urma o astfel de dieta, ar trebui să ştiţi că dieta mediteraneană include consumul regulat de fructe, legume, peşte, nuci şi ulei de măsline. Acestea sunt produse al căror consum reduce sansele de boli cronice. Pentru regiunile cu o mortalitate ridicată este important să se actualizeze meniul zilnic cu aceste produse pentru a imbunatati sanatatea dvs.

dieta

Conform cercetatorilor Piramida alimentară de la mese nu ar trebui să lipseasca cereale, fructe şi legume.In fiecare zi este necesar să se bea doi litri de apa. Alcoolul nu este recomandat, dar se poate consuma vin cu moderatie.

Din pacate pentru fanii de prăjituri şi produse de patiserie, zahar, dulciuri şi băuturi dulci sunt partea de sus a piramidei şi ar trebui să fie consumate doar ocazional şi în cantităţi foarte limitate.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare