Cum sa scapati de burta umflata

07/08/2012
loading...

Practic, toate femeile au trecut prin faza de burta umflata, de aceea noi va oferim cateva sfaturi pentru a avea mereu un abdomen plat.

Cum sa scapati de burta umflata

Cum sa scapati de burta umflata

Motivul constă în retenţia de lichide şi de indigestie – factori care pot fi ignorati, în scopul de a menţine o burta plata si frumoasa.

adsense

1. Mancati incet si mestecati bine fiecare inghititura de mancare. Astfel, produsele alimentare ajung la stomac în bucăţi de către producerea unei enzime care ajuta digestia.

2. Mâncaţi încet. Acest lucru va elimina capacitatea de a înghiţi aer, care ajuta la balonare.

3. Beti cel putin 2 litri de apa pe zi, între mese. Acest lucru ajută la îmbunătăţirea funcţionării rinichilor şi a eliminarii de absorbţie de toxine. Încercaţi să eliminati, pe cât posibil, orice băuturi carbogazoase.

4. Aveţi grijă să nu exageraţi cu alimentele bogate in fibre, care pot duce la balonare. Această cifră include salata verde. Dacă aveţi nevoie de aportul de fibre pentru a uşura mersul pe jos sau la baie, recurgeti la cele care sunt în stare lichidă – sucuri de fructe.

sucuri

5. Legumele sunt mult mai utile dacă sunt lăsate la înmuiere în apă cel puţin peste noapte şi se fierbe la foc lent.

6. Dacă aveţi probleme cu gazele, faceti infuzii de plante de menta sau musetel.

7. În zilele înainte de ciclu se păstrează cantităţi mari de lichide în abdomen. Pentru a combate acest lucru, beti cel putin 2 litri de apa pe zi, care va ajuta la eliminarea toxinelor şi elimina posibilitatea de a pierde micronutrini importanti pentru sănătate.

8. Nu exagera cu sarea. De obicei, produsele au destula în conţinut. Luând sare prea multa este, de asemenea, o condiţie prealabilă pentru balonare.

9. Facand exercitii este, de asemenea, o modalitate buna de a elimina posibilitatea de retenţie de lichid în abdomen.

10. Stresul afecteaza, de asemenea, procesul digestiv şi poate contribui la balonare.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Esti balonata? Vezi ce mananci ca sa eviti asta

Esti balonata? Vezi ce mananci ca sa eviti asta

Te confrunti din ce in ce mai des cu senzatia neplacuta...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare