Carbohidrati sanatosi pentru a pierde in greutate

13/12/2013
loading...

In ciuda reputatiei sale rele, carbohidratii sunt necesari pentru organismul nostru. Exista unii carbohidrati sanatosi care ajuta la pierderea in greutate.

Carbohidrati sanatosi pentru a pierde in greutate

Carbohidrati sanatosi pentru a pierde in greutate

Fructe
Fructele sunt carbohidrati care nu pot lipsi din dieta noastra. Sunt scazute in grasimi si calorii, fructele au mai multe substante nutritive benefice pentru organism. Consumate in fiecare zi ca gustari sau la micul dejun, va va ajuta sa va simtiti mai energici.

adsense

Legume
Legumele sunt sarace in grasimi si calorii si au un continut ridicat de fibre si carbohidrati care va ajuta sa va mentineti in forma. Lucrul bun este ca veti avea o varietate de legume, sa le combinati si sa le includeti in mese.

Paine integrala de grau
Daca vreti sa pierdeti in greutate, atunci optati pentru paine integrala de grau. Graul este un carbohidrat sanatos, astfel incat consumul de paine integrala de grau va va lasa multumiti si va preveni sa simtiti nevoia de a manca gustari nesanatoase.

Carbohidrati sanatosi pentru a pierde in greutate

Cereale integrale
Daca credeti ca toate cerealele sunt sanatoase, va inselati! Nu toate cerealele sunt carbohidrati sanatosi, care va ajuta sa pierdeti in greutate. Optati pentru cereale realizate cu cereale integrale si pentru evitati zaharul.

Ovaz
Ovazul contine, de asemenea, carbohidrati sanatosi. Este ideal pentru a incepe ziua cu energie. Evitati fulgi de ovaz cu adaos de zahar, cel mai bine este sa adaugati fructe proaspete sau miere pentru aroma. Aceasta este cea mai buna modalitate de a pastra silueta, includeti fier si fibre in dieta, pentru a evita cresterea in greutate.

Fasole
Fasolea contin fibre care va permite sa ramaneti saturati mai mult timp, astfel incat sa puteti controla pofta de mancare. Fasolea contine, de asemenea, carbohidrati sanatosi, care va ofera mai multa energie. Lucrul bun, este ca exista o varietate de fasole pentru a alege, puteti incepe sa includeti fasole neagra in dieta dvs de zi cu zi de exemplu.

Tineti cont de aceste alimente cu carbohidrati sanatosi, data viitoare cand mergeti la cumparaturi, incercati sa le includeti in mese pentru a oferi organismului dvs ceea ce are nevoie si urmariti greutatea dumneavoastra.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Carbohidrati utili care ajuta la pierderea in greutate

Carbohidrati utili care ajuta la pierderea in greutate

Nu va lasati pacaliti daca vreti sa pierdeti in greutate,...

Reteta din ceai verde, ardei rosu si suc de lamaie pentru pierderea in greutate

Reteta din ceai verde, ardei rosu si suc de lamaie pentru pierderea in greutate

Pierdeti in greutate cu ceai verde amestecat cu ardei...

Consumul de peste poate preveni pierderea auzului

Consumul de peste poate preveni pierderea auzului

In aproape fiecare alimentatie sanatoasa este prezent...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare