Ce alimente nu sa mananci in timpul menstruatiei

20/11/2013
loading...

Ati auzit populara fraza “Suntem ceea ce mancam”. In anumite zile ale lunii, femeile ar trebui sa incerce sa fie mai constiente de modul in care mananca, pentru a evita senzatii care ne aduc disconfort.

Ce alimente nu sa mananci in timpul menstruatiei

Ce alimente nu sa mananci in timpul menstruatiei

In acest sens, astazi, vom vedea ce alimente sa le evitam in timpul menstruatiei.

adsense

Tuturor femeilor li se intampla: in zilele dinainte de sosirea menstruatiei au o pofta de ciocolata, chips-uri, si alte alimente. Desigur, de asemenea, alte femei sufera de cunoscutul sindrom premenstrual, cum ar fi iritabilitate, oboseala fizica, burta umflata, printre cele mai comune.

Aproape tot ceea ce facem sau mancam influenteaza perioada noastra, asa ca este recomandat sa acordati atentie la aceasta listă de produse pe care ar trebui sa le evitati in zile inainte si in timpul menstruatiei.

Alimente interzise inaintea si in timpul menstruatiei:

Carbohidrati complecsi
Este dificil sa alungam consumul de zahar si alte glucide, in special durata perioadei menstruale. Dar este de preferat sa o facem si sa inlocuim cu alte alimente sanatoase cum ar fi fructe si cereale integrale. Optati pentru caise, portocale, prune, pere, castraveti, anghinare, porumb si morcovi.

Ce alimente nu sa mananci in timpul menstruatiei

Cafeina
Cu o ceasca de cafea sau ceai va puteti revigora in timpul unei zi de munca, dar cel mai bine este sa se evite toate alimentele si bauturile care contin cafeina. De ce? Deoarece cofeina duce la umflare, irita stomacul, si va pierdeti dorinta de somnul. In loc de a bea o ceasca de cafea in pauza de dupa-amiaza, optati pentru ceaiuri solubile cu miere sau ceai indian.

Ce alimente nu sa mananci in timpul menstruatiei

Sare
Daca sunteti o persoana care nu poate sta fara sare pe mesele lor, macar incercati sa reduceti aportul in timpul perioadei menstruale. In acest fel, veti evita sentimentul de burta umflata, deoarece consumul de sare va face sa beti multe lichide.

Alimente bogate in magneziu
Alimentele bogate in magneziu, cum ar fi fasolea provoaca umflarea in orice moment. Ele sunt un fel de mancare pe care organismul nostru il digera mai lent, astfel incat este foarte probabil ca dupa masa de pranz dupa o salata cu fasole, sa va simtiti somnoros si fara energie. Daca doriti sa va simtiti mai usoara si mai activa in zilele de menstruatie, evitati acest tip de alimente.

Ce alimente nu sa mananci in timpul menstruatiei


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Unii oameni sufera de dureri de cap severe. Acestea...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare