Ce nutrienti controleaza hipertensiunea arteriala?

24/06/2014
loading...

Hipertensiunea arteriala a devenit in ultimii ani o afectiune tot mai des intalnita, inclusiv in randul tinerilor.
Ce nutrienti controleaza hipertensiunea arteriala
foto: gandul.info

De aceea, modalitatile de prevenire a bolii si cele de control sunt atat de importante indiferent de varsta. Afla din randurile urmatoare cum poti preveni prin alimentatie aparitia acestei boli!

Una dintre cele mai cunoscute si la-ndemana modalitati de prevenire a hipertensiunii arteriale este cea a restrictiei de sare din alimentatie.

adsense

Pentru ca planul de prevenire a hipertensiunii sa fie complet, pe langa reducerea cantitatii de sare este necesar ca alimentatia sa cuprinda si alti nutrienti, cu efect de control a bolii. Printre acestia se numara potasiul, calciul, fibrele, acizii grasi Omega-3 si magneziul.

Potasiul
Esential pentru sanatatea creierului si a inimii, potasiul are un rol important in prevenirea hipertensiunii arteriale. Mineralul este cel care sustine activitatea inimii si ajuta la reglarea ritmului cardiac.

Rezultatele numeroaselor studiilor efectuate au aratat ca o alimentatie bogata in potasiu poate reduce si tine sub control hipertensiunea arteriala. Cele mai bune surse de potasiu din alimentatie sunt cartofii, spancul, rosiile, bananele, portocalele si fructele uscate.

Calciul
Calciul este necesar pentru contractia si relaxarea muschiului cardiac, fiind unul dintre nutrientii esentiali in prevenirea hipertensiunii. Deficienta de calciu din organism poate duce la cresterea cantitatii de sodiu, ceea ce favorizeaza aparitia acestei afectiuni.

Laptele cu o cantitate mai mica de grasimi, iaurtul, legumele cu frunzele verzi, migdalele, seminte de susan si tofu sunt principalele surse de calciu din alimentatie.

Citeste mai mult pe Clicksanatate.ro


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Va oferim cea mai buna solutie in cazul unor probleme...

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

Un pahar de suc ​​de rosii pe zi previne cancerul...

Reincalziti orezul? Faceti o mare greseala. Ce spun specialistii despre asta?

Reincalziti orezul? Faceti o mare greseala. Ce spun specialistii despre asta?

Poate de multe ori nu reusim sa mancam intreaga cantitate...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare