Ce trebuie sa faci ca sa nu te ingrasi in timpul sarbatorilor

26/10/2014
loading...

Statiunile moderne sunt cunoscute pentru abundenta de produse alimentare pe care le ofera, mai ales in cazul in care se bazeaza pe “all inclusiv”, acest lucru insemnand ca de dimineata pana seara sa vi se ofere multe feluri de mancare.
Ce trebuie sa faci ca sa nu te ingrasi in timpul sarbatorilor

Iata cateva sfaturi cu privire la modul de a evita cresterea in greutate in timpul unei vacante sau in perioada sarbatorilor:

adsense

Fiti atenti ce puneti in farfurie
Chiar daca vedeti multa mancare in fata ochilor dvs, este important sa luati deciziile intelepte cu privire la ceea ce trebuie sa mancati. Incercati sa umpleti farfuria cu fructe si legume sau cu salate.

Controlul portiilor
Nu trebuie sa va lipseasca la o masa o salata, un aperitiv, un fel principal si un desert. Incercati sa luati 4-5 mese pe zi si sa controlati portiile, pentru a preveni cresterea in greutate.

Citeste si: Slabeste cu micul dejun: ce trebuie sa mananci ca sa ai o silueta subtire

Limiti alcoolul
Bauturi mixte, cum ar fi diferite tipuri de cocktailuri si bere, contin cantitati mari de carbohidrati, ceea ce duce la cresterea nivelului de insulina, care, la randul sau garanteaza cresterea in greutate. Ele declanseaza, de asemenea, foame la scurt timp dupa ce mancati. Adica va face sa mancati mai mult, de aceea este mai bine sa evitati alcoolul.

Fiti activi
Incercati in fiecare zi sa faceti o plimbare sau sa mergeti la sala de sport la hotel. Urcati pe scari in camera si mergeti pe jos ori de cate ori este posibil, sau mergeti cu bicicleta. Daca doriti o distractie non-traditionala, puteti incerca scuba diving, surfing, canotaj si caiac-canoe.

Jucati jocuri
Chiar daca nu aveti copii, jucati jocuri care implica miscare precum tenis de masa, volei pe plaja, fotbal si altele.

Beti cat mai multa apa
Alimentele sarate si multi alti factori care contribuie la eliminarea mai rapida a apei din organism, va usuca gura. Astfel incat este mai bine sa evitati sucurile si sifonul, deoarece acestea contin multe calorii si optati pentru apa plata.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Ce sa porti de sarbatori: 6 piese moderne care iti completeaza tinuta

Ce sa porti de sarbatori: 6 piese moderne care iti completeaza tinuta

Luna decembrie aduce frig, chiar ger, in anumite zone,...

Sfaturi de machiaj pentru femeile cu pielea palida

Sfaturi de machiaj pentru femeile cu pielea palida

Femeile cu pielea palida ar trebui sa fie deosebit...

Secretele elegantei fara varsta: 7 sfaturi esentiale de care sa tii cont

Secretele elegantei fara varsta: 7 sfaturi esentiale de care sa tii cont

Va amintiti, probabil, o serie de sfaturi in materie...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare