Cele mai bune alimente pentru un par frumos

15/07/2013
loading...

Produsele alimentare pe care le consumam in fiecare zi se reliefeaza in aspectul parului nostru.

Cele mai bune alimente pentru un par frumos

Cele mai bune alimente pentru un par frumos

Samponul si balsamul nu sunt de obicei suficiente pentru a ne oferi stralucirea dorita si putere parului. Pentru a obtine raspunsul la intrebarea cum sa avem un par sanatos si frumos, trebuie sa fie atenti la ceea ce consumati.

adsense

Parul creste in mod normal, aproximativ 1 cm in fiecare luna, iar cresterea lui este asigurata de elemente nutritive complexe pe care le luam cu alimente. Deci, daca mancati corect, de exemplu, veti asigura o buna functionare a tuturor proceselor de crestere, inclusiv a parului.

Daca ati avut intotdeauna parul subtire, acest lucru poate fi, de asemenea, schimbat – cu ajutorul unui regim alimentar bine echilibrat, care include cantitati mari de crestere de promovare proteine si fier, potrivit expertilor in domeniul produselor cosmetice si de nutritie. Mai mult decat atat, trebuie sa aveti grija cu alimentele care subtiaza parul si grabeste cresterea.

Desi in aproape fiecare supermarket se pot gasi suplimente care pretind ca imbunatatesc starea parului, incercati sa obtineti nutrientii necesari din alimente. In cazuri rare, consumul excesiv de anumite suplimente si vitamine (de exemplu, vitamina A) poate avea efecte negative asupra parului.

Daca incercati sa rezumati beneficiile pentru produsele alimentare de sanatate a parului pe o lista, ar arata astfel:

Peste gras
Datorita concentratiei mari de omega-3 acizi grasi, pestele gras ocupa primul loc pe lista noastra. El este, de asemenea, o sursa buna de proteine de inalta calitate, vitamina B12 si fier. Omega-3 sunt grasimi esentiale, necesare pentru a mentine nivelul scalpului, in stare buna, deficitul este de natura de a provoca uscarea parului si pierderea luciului. O buna sursa alternativa de omega-3 in vegani sunt semintele de in.

Legume de culoare verde inchis
Spanac, broccoli si sfecla rosie sunt o sursa excelenta de vitamine A si C, de care organismul are nevoie pentru a forma sebumul (substanta uleioasa, secretata de foliculii de par). Legumele de culoare verde inchis contin, de asemenea, o multime de fier.

Legume
Leguminoase, cum ar fi fasole si linte ar trebui sa fie parte din dieta pentru un par sanatos. Ele nu numai ca ofera o cantitate mare de proteine necesare pentru cresterea parului, dar si fier, zinc, si biotina. Desi este rar, deficitul de biotina poate duce la parul deteriorat. Expertii recomanda consumul de trei sau mai multe cesti de linte sau fasole pe saptamana.

Cele mai bune alimente pentru un par frumos

Nuci
Nucile sunt una dintre cele mai bune surse naturale de seleniu – un mineral care este, de asemenea, important pentru starea de sanatate a scalpului. Nucile contin acid alfa-linolenic – acizi omega-3 acizi grasi. Impreuna cu migdale, ele sunt, de asemenea, o sursa excelenta de zinc. Deficienta de zinc poate duce la pierderea parului.

Pui
Proteine de inalta calitate sunt continute in carnea de pui si curcan, si va va ajuta pentru a imbunatati starea parului. Expertii sunt de parere ca, in absenta unor cantitati adecvate de proteine, parul devine cu un aspect lipsit de viata si ar putea pierde chiar si culoarea sa naturala. Carnea de pui contine fier, cu biodisponibilitate ridicata (de exemplu, este usor de absorbit de catre organism).

Oua
In cazul in care doriti sa aveti un par sanatos, indiferent de cum va plac ouale – ochiuri, prajite sau fierte, deoarece in orice forma sunt servite, ele sunt una dintre sursele cele mai complete de proteine pe care le puteti gasi. Cuprinde suplimentar biotina si vitamina B12, care sunt, de asemenea, necesare pentru un par sanatos.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Unii oameni sufera de dureri de cap severe. Acestea...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare