Cele mai sanatoase combinatii de alimente

19/02/2014
loading...

Toti ne gandim la sanatate si alimente, asa ca in cele ce urmeaza veti vedea cateva combinatii de alimente sanatoase.
Cele mai sanatoase combinatii de alimente

Avocado si salata verde
Adaugarea unor cantitati mici de avocado la salata dumneavoastra preferata va creste absorbtia de substante numite carotenoide. Carotenoidele sunt antioxidanti naturali care va protejeaza pielea de efectele nocive ale radicalilor liberi. Potrivit unui studiu recent realizat la Universitatea de Stat Ohio, persoanele care consuma salata de avocado si salata verde, spanac sau morcovi, absorb pana la 15 de ori mai multe carotenoide.

adsense

Ardei gras rosu si fasole neagra
Daca mancam mai multe alimente vegetale este, fara indoiala, benefic pentru inima noastra. Pentru a ajuta functia sistemul imunitar si pentru a imbunatati absorbtia fierului la nivelul tractului digestiv, adaugati in dieta dvs. ardei gras rosu. El este o sursa excelenta de vitamina C, astfel incat in ​​combinatie cu alimente bogate in fier, cum ar fi fasole neagra, creste absorbtia de fier din organism.

Potrivit unui studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica, femeile primesc de trei ori mai mult fier din alimente, daca se adauga doar 63 de miligrame de vitamina C. Aceasta cantitate corespunde unei jumatati de cana de ardei gras rosu tocat. Util pentru: o imunitate mai puternica

Ceai verde + lamaie
Consumul regulat de ceai verde reduce riscul de atac de cord. Studiile arata ca acest lucru se datoreaza antioxidantilor puternici din compozitia sa – de exemplu catechine. Si in combinatie cu suc de lamaie, procentul de absorbtie al catechinei in tractul gastrointestinal este crescut la patru ori! Utile pentru: O inima sanatoasa


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Va oferim cea mai buna solutie in cazul unor probleme...

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

Un pahar de suc ​​de rosii pe zi previne cancerul...

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare