Cele mai utile fructe de toamna

24/10/2013
loading...

Toamna ne ofera o varietate de fructe proaspete si utile pentru vitalitatea si sanatatea noastra.

Cele mai utile fructe de toamna

Cele mai utile fructe de toamna

Mere
Merele sunt, probabil, cele mai populare fructe de toamna. Un mar mediu are 80 de calorii. Este potrivit pentru o dieta, deoarece nu contine grasimi. Sunt cunoscute mai mult de 7500 de soiuri cultivate de mere.

adsense

Indiferent de soi sunt toate merele contin pectina – un polizaharid care este o fibra eficienta. Pectina reduce nivelul de colesterol rau si este foarte utila pentru probleme de constipatie si de stomac. Merele contin multe vitamine si minerale care asigura organismului un aport echilibrat de nutrienti necesari.

Struguri
Strugurii sunt una dintre fructele care este in mod clar sunt asociate cu toamna. Este un fruct foarte dulce, si da organismului energie rapid. Cand mancati struguri, nu scoateti semintele, ele sunt partea cea mai utila din acest fruct. Au proprietati antioxidante puternice, intinereste si infrumuseteaza pielea.

Cele mai utile fructe de toamna

Strugurii au efect vasodilatator si contin vitamine – C, B si A, precum si potasiu, calciu, fosfor, fier. Ajuta cu hipertensiune arteriala, probleme cu inima, artrita, guta, rinichi si probleme ale vezicii biliare.

Pere
Aroma suculenta de pere este un semn ca toamna a sosit. In afara ca sunt delicioase, ele sunt, de asemenea, foarte utile. Ele sunt bogate in fibre si nu contin grasimi. Ele mentine un stomac sanatos si regulat si ajuta la reglarea glicemiei. Contin pectina, potasiu, zinc, fosfor, magneziu, vitamina A, vitamina B, si, de asemenea, C, E.

Perele au capacitatea de a consolida vasele de sange si au un efect antibacterian. Perele imbunatatesc activitatea inimii, rinichii, ficatul. Au un efect laxativ puternic si curata intestinele. Desi au un gust dulce, anumite soiuri de pere contin mai mult zahar decat merele de exemplu. Acestea sunt, prin urmare, o parte ideale din orice meniu alimentar echilibrat, deoarece sunt scazute de calorii, curata organismul si il pregateste pentru iarna.

Cele mai utile fructe de toamna

Prune
Prunele sunt disponibile din abundenta la sfarsitul verii si toamna. Acestea sunt foarte bune pentru stomac – slabit, curatarea organismului. Contin multi antioxidanti si au efecte anti-inflamatorii. Sunt utile in anemie si slabirea generala a organismului. Ajuta la purificarea ficatului, rinichilor si a bilei.

Prunele contin grasimi, colesterol si sodiu. Ele sunt bogate in carbohidrati. Unele soiuri sunt dulci, altele sunt mai acre. De obicei, pielea prunelor este intotdeauna usor acra la gust. Contine pectina, vitamina A, B, C, si o multime de potasiu.

Ele sunt atat de bogate in potasiu, ca un castron de prune poate satisface nevoile zilnice ale organismului de acest mineral. Contine mai mult fier, calciu, fosfor. Nu treceti cu vederea prunele, care sunt incredibil de utile, si amintiti-va, de asemenea, ca din prune se pot pregati minunat gemuri, siropuri sau compoturi.

Mosmon
Aceste fructe de toamna sunt adesea trecute cu vederea. Mosmonul este un fruct extrem de util. Mosmanul contine vitamina A, B, C, minerale potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, sodiu, de asemenea, tanin, substante aromatice, si pectina. Are actiune anti-inflamatorie, si efect hemostatic. Este recomandat pentru boli respiratorii, probleme de stomac, dureri de rinichi.

Cele mai utile fructe de toamna

Curata ficatul si vezica biliara. Au un efect detoxifiant si curata stomacul. Consolideaza sistemul imunitar si corpul. Pentru a pastra aceste fructe mai mult timp, acestea se depoziteaza in frigider. Puteti gati cu ele diferite deserturi, sa ii mancati cu fulgi de ovaz sau sa pregatiti suc sau compot.

Smochine
Smochinele sunt fructe foarte utile. Poate ca sunt utilizate pentru a le manca in principal uscate, dar ele sunt inca proaspete si delicioase. Sunt bogate in fibre benefice, vitaminele K, B si minerale, mangan, fosfor, calciu, fier si magneziu.

Ajuta cu anemia, sunt bune pentru stomac. Ele ofera energie organismului, are grija de inima si creste rata metabolismului. Ajuta la reglarea nivelului glucozei in sange si sunt utile pentru diabet zaharat.

Smochinele previne hipertensiunea arteriala, deoarece acestea au un continut ridicat de potasiu si sodiu scazut. Continutul bogat de antioxidanti (polifenoli) neutralizeaza radicalii liberi si protejeaza impotriva efectelor negative ale stresului. Si smochinele uscate sunt, de asemenea, foarte utile, dar fiti atenti cu ele, deoarece acestea sunt destul de dulci. Sunt ideale pentru a face masti pentru fata si par.

Cele mai utile fructe de toamna

Dovleac
Dovleacul este unul dintre deliciile preferate de multi oameni in toamna. Ofera un plus de gust la multe feluri de mancare – sarate si dulci. In plus, dovleacul este un mare plus pentru un meniu sanatos. Contine vitamina C, vitaminele B1, B2, PP, E, K si carotenoide, care este evident din culoarea sa profunda.

Cu cat culoarea este mai vie cu atat, are mai mult caroten in compozitie. De asemenea, este bogat in minerale potasiu, fosfor, calciu, magneziu, fier, cupru si cobalt.

Contine fibre si este, prin urmare, util in stomac, in timp ce are un minim de calorii. Este de asemenea bogat in pectina, curata ficatul, rinichii, intestinele si stomacul. Are proprietati anti-inflamatorii si previne raceala. De asemenea, este util pentru bila.

Este ideal intr-o dieta alimentara si topeste kilogramele. Pentru iubitorii de seminte de dovleac, acestea nu sun numai gustoase, ci, de asemenea, foarte utile, deoarece contin o multime de proteine.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Va oferim cea mai buna solutie in cazul unor probleme...

Moda de toamna in stil italian: cum ne inspiram de la bloggerii de moda faimosi

Moda de toamna in stil italian: cum ne inspiram de la bloggerii de moda faimosi

Cand vine vorba de moda, ne gandim intai la francezi,...

6 lucruri care iti intineresc tinuta de toamna

6 lucruri care iti intineresc tinuta de toamna

Orice tinuta are nevoie de o adaptare, care sa te faca...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare