Cinci lucruri pe care poti sa le faci pentru a ramane mereu in forma

29/05/2015
loading...

Nu este deloc greu să te menţii în formă şi să ai o sănătate bună, dacă ţii cont de anumite lucruri, măcar din când în când.
Cinci lucruri pe care poti sa le faci pentru a ramane mereu in forma

Şi nu, nu trebuie să apelezi la diete complicate sau să devii, brusc, o sportivă de performanţă. Tot ce trebuie să faci este să ai grijă de tine.
Iată ce obiceiuri trebuie să integrezi în viaţa ta ca să te menţii în formă fără eforturi:

Bea mai multă apă!
Ştim, sună a sfat deja învechit, însă are o importanţă colosală pentru corpul tău, care este alcătuit, în mare parte, din apă! Dacă îţi e greu să bei apă, încearcă să îţi numeri paharele, astfel încât să ştii cât mai ai până la cei doi litri zilnici, pune felii de căpşune sau de castravete în apa pe care o bei când lucrezi sau ţine mereu lângă tine o sticlă, pentru a-ţi aminti că trebuie să consumi lichide.

adsense

Consumă fructe şi legume
Asta nu înseamnă că trebuie să ai o dietă bazată numai pe salate, ci să te asiguri că mănânci în fiecare zi cel puţin cinci fructe şi legume. Sunt esenţiale pentru aportul tău de fibre şi vitamine.

Fă mişcare!
La fiecare 50 de minute petrecute pe scaun, trebuie să faci 10 minute de mişcare. Fie că te ridici de la birou şi te plimbi, ori că faci câteva exerciţii uşoare de relaxare, este esenţial să îţi pui corpul în mişcare.

Mergi la masaj!
O metodă extrem de bună pentru relaxarea şi sănătatea ta este masajul, fie el de relaxare, reflexoterapie sau anticelulitic. Pentru că va activa întreg organismul şi te vei bucura de beneficii pe termen lung. Poţi încerca mai multe tipuri de masaj la Simone Beauty Center.

Odihneşte-te!
Odihna este extrem de importantă pentru sănătatea ta şi, chiar dacă îţi doreşti să faci multe lucruri pe parcursul unei zile, nu uita că ea va avea grijă de organismul tău mai mult decât orice altceva. Aşa că, încearcă să dormi atâtea ore câte ai nevoie pentru o odihnă completă, fie că este vorba de şapte, opt sau nouă ore!


loading...
STIRI ASEMANATOARE
CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare