Consecintele pot fi grave: cum iti afecteaza viata somnul insuficient

16/11/2015

Multi oameni nu acorda importanta necesara a somnului sau pur si simplu nu pot sa doarma suficient.
Consecinte grave ale somnului insuficient

Cand viata noastra de zi cu zi este tensionata, somnul este “mantuirea” noastra, pentru ca ne face sa fim mai sanatosi. Mai jos aveti 10 motive pentru care trebuie sa dormiti mai mult sau suficient.

1. Daca nu dormiti suficient, mancati mai mult
Se estimeaza ca veti manca cu 300 de calorii mai mult decat este necesar. Activitatea de cercetare stiintifica demonstreaza ca oamenii care dorm suficient, mananca mai putin.

adsense

2. Somnul va prelungeste viata
Studiile arata ca viata femeilor care dorm mai putin de cinci ore pe zi, este mai scurta decat cea a celor care dorm mai mult.

3. Incetineste metabolismul
Somnul insuficient cauzeaza stres in corpul dumneavoastra, care slabeste metabolismul.

4. Creierul nu va functiona corect
Oamenii care sunt in mod constant privati de somn, au probleme neurologice.

5. Cresterea tensiunii arteriale
Cei care pierd o ora de somn, timp de cinci ani, au risc crescut de hipertensiune arteriala cu 40%.

6. Sistemul imunitar slabit si capacitatea de inbolnavire mai usoara

7. Memoria scazuta in mod dramatic

8. Nu va puteti antrena cum trebuie
Somnul insuficient este energie suficienta. Prin urmare, nu veti avea puterea de a face miscare sau sport. Conform unor studii recente, motivul pentru imobilizarea celor mai multi oameni este inradacinata in probleme de somn.

9. Insomnia va face de nesuportat
Cand suntem obositi, suntem egoiști, iritabili si agresivi.

10. Va puteti concentra asupra lucrurilor importante
Privarea de somn impiedica sa fiti dvs insiva, va simtiti confuz si reactiile sunt mult mai lente. Usor va incadrati in anxietate si depresie, si, prin urmare aproape totul in viata de zi cu zi – de la locul de munca in relatiile cu rudele.


loading...
loading...
STIRI ASEMANATOARE
Scapa de insomnie cu ajutorul alimentelor: ce trebuie sa mananci

Scapa de insomnie cu ajutorul alimentelor: ce trebuie sa mananci

Insomnia este o afectiune comuna, care poate fi insa...

8 alimente care trebuie evitate inainte de culcare

8 alimente care trebuie evitate inainte de culcare

Astazi va aratam 8 alimente care trebuiesc evitate...

Ce proceduri sa evitati inainte de culcare

Ce proceduri sa evitati inainte de culcare

Sunteti curioase sa stiti care dintre tratamentele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.


imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare