Cum sa arzi grasimea abdominala

04/08/2013
loading...

Iata cateva sfaturi simple pentru a va ajuta sa ardeti grasimea abdominala.

Cum sa arzi grasimea abdominala

Cum sa arzi grasimea abdominala

Exercitii intense si de scurta durata
O recomandare de a arde grasimea abdominala este de a face exercitii dar intrebarea este ce fel de exercitii. Ei bine, expertii au stabilit ca, pentru a aplatiza abdomenul, una dintre cele mai eficiente metode sunt intervalul de antrenamente, tehnica Tabata, care consta intr-un plan de specialitate de exercitii pentru a arde grasimea.

adsense

Ulei de masline
Expertii au stabilit ca compusi din uleiul de masline stimuleaza hormonii care transmit creierului ca sunteti plini si prin urmare, reduce pofta de mancare. In mod ideal, consumati putin ulei cufundat intr-o bucata de paine si se mananca cu 15 minute inainte de fiecare masa.

Hidratare
Este adevarat ca 8 pahare de apa ajuta organismul, atunci cand vine vorba de arderea grasimilor de la burta. Apa activeaza metabolismul si atunci cand acest lucru este echilibrat ajuta la arderea grasimilor in primul rand in zona abdominala. Apa potabila este importanta, dar prea multa poate genera umflare si disconfort.

Cum sa arzi grasimea abdominala

Alimentare devreme
Ideal este de a lua cina cu alimente sanatoase si pana la doua ore inainte de culcare. Daca mancati pizza pe timp de noapte, arderea caloriilor va fi foarte dificila in timpul somnului. Prin urmare este bine sa se consume alimente sanatoase inainte de culcare.

Dormiti bine
Dupa cum stiti beneficiile somnului sunt esentiale pentru sanatate. Femeile adulte de exemplu, au nevoie de sase pana la opt ore de somn in fiecare noapte. Este foarte important sa se ia timp pentru a dormi deajuns. De fiecare data cand se va trezi corpul dvs, va fi gata pentru a activa metabolismul si arderea grasimilor, dar daca aveti tulburari de somn, nu exista nicio reglementare de orice fel.

Cum sa arzi grasimea abdominala

Consumul de ciocolata neagra
Ca un supliment trebuie sa mancati ciocolata neagra, deoarece aceasta poate ajuta la arderea grasimilor. Expertii au stabilit ca aceasta are cantitati semnificative de zinc, care la randul sau, creste nivelul de leptina, un hormon care regleaza consumul de energie, pofta de mancare si stocarea de grasime. Desigur, trebuie sa luati sfatul cu atentie si sa nu exagerati. Cel mai important lucru este ca ciocolata neagra sa fie scazuta de zahar.

Ei bine, aici sunt doar cateva modalitati de a arde grasimea abdominala. Speram sa va fie de ajutor pentru a avea un corp de invidiat in cel mai scurt timp.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare