Cum sa ramai in forma in timpul sarcinii

07/12/2013
loading...

Una dintre preocuparile cele mai comune ale multor femei gravide este cum sa ramana in forma in timpul sarcinii. Adevarul este ca a fi insarcinata nu inseamna ca ar trebui sa cresteti dramatic in greutate si sa sati in pat. Exista mai multe moduri pentru a va mentine in forma.

Cum sa ramai in forma in timpul sarcinii

Cum sa ramai in forma in timpul sarcinii

Fitness
In mod ideal, pentru a va mentine in forma, trebuie sa mentineti un nivel potrivit de fitness. Faceti exerciti de cel putin 3 ori pe saptamana pentru a obtine beneficiile rezultatele dorite. Adresati-va medicului dumneavoastra ce tipuri de exercitii ar fi potrivite pentru dvs.

adsense

Sa va pastrati in miscare
Este adevarat ca sunteti gravida, dar nu in mod necesar in imposibilitatea de a face lucruri amuzante. Sarcina este o stare care necesita mai multa grija, este adevarat, dar asta nu inseamna ca schimba brusc viata dvs. Mergeti la cumparaturi in mod obisnuit, practicati yoga sau inotati in piscina, desi temperatura apei ar trebui sa fie potrivita.

Controlati greutatea dvs
Nu trebuie sa fiti obsedate de numarul de kilograme care se acumuleaza pe perioada sarcinii, si sa sa va pedepsiti pentru ca ati mancat prea mult. Este adevarat ca trebuie sa fiti atente cu unele alimente, insa amintiti-va ca trebuie sa mancati sanatos.

Hidratare
Consumul suficient de apa este foarte important atat pentru mama cat si pentru fat. Beti apa inainte, in timpul si dupa exercitiile fizice, aceasta este cea mai buna decizie pe care o puteti lua. Luati cu dvs o sticla de apa mereu. Cu toate acestea, aveti grija sa nu beti prea multa, adresati-va medicului dumneavoastra care este masura exacta.

Recomandari
Exista unele recomandari mai specifice pentru femeile gravide de la experti, printre care sa nu practicati exercitii fizice in caldura.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare