Cum sa ai mai multa energie?

18/07/2011
loading...

Vă treziti dimineaţa, dar în schimb va simtiti obosit, apatic, cu jumatate de inima. Cel mai adesea aceasta afectiune apare la persoanele care sunt expuse la stres de zi cu zi şi nu au suficient timp liber pentru a se relaxa complet. Cum pentru a obţii energie şi de a îmbunătăţi performanţa?

adsense

Bucuraţi-vă de somn odihnitor
Pentru relaxare completa aveti nevoie pentru a determina cel mai bun timp pentru dormit. Dr. Michael Broys spune “ca majoritatea oamenilor au nevoie de cel puţin 7 ore de somn”. Sfaturile medicale şi o baie relaxanta calda inainte de culcare, va spori somnul.

Purtati haine în culori strălucitoare
Când purtaţi haine în culori vii, afişaţi vitalitatea, spune Lee Iyzman, specialist in culoari. Roşu, portocaliu, verde deschis si chiar electrice – aceste culori ajuta la creşterea energiei.

Bea cafea
Bea cafea şi o doza de energizant di închideţi ochii pentru aproximativ 20 de minute.Când deschideţi ochii, cafeina va fi introdusa în vasele de sânge şi va veti simţi mult mai alert şi energic.

Uita de carbohidrati
Specialiştii spun că zaharul din sange este o modalitate de a obţine mai multă energie. Cand mananci alimente bogate in carbohidrati creste nivelul de insulina, iar un hormon e responsabil pentru formarea de depozite de grasime. Specialistii ne recomanda să ne comutam la alte alimente bogate in fibre(legume, căpşuni, mere, etc) .Ele stimulează metabolismul şi satura pentru o lungă perioadă de timp.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Super bautura preparata din apa si castraveti. E uimitor cat de benefic e sa incepi ziua cu ea

Super bautura preparata din apa si castraveti. E uimitor cat de benefic e sa incepi ziua cu ea

Potoliti-va foamea cu o bautura sanatoasa dis de dimineata....

Efecte negative ale consumului de cafea

Efecte negative ale consumului de cafea

Majoritatea oamenilor stiu ca consumul de cafea este...

La ce ore din zi este cel mai bine sa bei cafea?

La ce ore din zi este cel mai bine sa bei cafea?

Cei mai multi dintre noi incepem ziua cu o ceasca de...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare